Megdöbbentő dolog derült ki a jógáról: súlyos problémákat is okozhat

Az emberek 10%-ánál okoz váz- és izomrendszeri megbetegedést a jóga, és az esetek 21%-ában súlyosbítja a már meglévő fájdalmakat, legalábbis ezt állapították meg a Sydney-i Egyetem kutatói.

A Journal of Bodywork and Movement Therapies című folyóiratban közölt tanulmány szerint a jóga világszerte egyre népszerűbb kiegészítő és alternatív terápia a váz- és izomrendszeri rendellenességek kezelésére, olvasható a ScienceDaily tudományos-ismeretterjesztő portálon.

A jóga hatásos, de árthat is

Míg a jóga egyrészről hatékony módszer lehet a váz- és izomrendszeri megbetegedések kezelésére, akárcsak a testmozgás bármely fajtája, másrészről okozója is lehet az ilyen típusú fájdalmaknak, mondta Evangelos Pappas, a kutatás társvezetője.

Az eredmények szerint éves szinten az emberek 10%-ánál okoz váz- és izomrendszeri megbetegedést a jóga, ami hasonló az egyéb sportokat űzők körében bekövetkező sérülések arányához. Ez így is tízszerese az eddig vélt megbetegedéseknek.

Súlyosbíthatja a fájdalmakat

Azt is megállapították, hogy a jóga súlyosbítani tudja a már meglévő fájdalmakat. Ez azt jelenti, hogy az esetek 21%-ában erősödik a fájdalom a jógázás miatt, különösen a felső végtagokat érintő váz- és izomrendszeri megbetegedések esetében. Pappas hozzátette, hogy az esetek több mint egyharmadában a jóga okozta fájdalmak eléggé súlyosak voltak ahhoz, hogy megakadályozzák a jógaórákon való részvételt, illetve több mint három hónapig tartottak.

Nemcsak a jóga lehet a titka a hosszú életnek. Ez a néni elárulja az ő módszereit. 

Felső végtagokon jelentkezik a rossz érzés

A tanulmány szerint a jóga okozta új fájdalmak többsége a felső végtagok tájékán, vagyis a váll, könyök, csukló és kéz részein jelentkezik. Ezt feltehetőleg a lefelé néző kutya és az ehhez hasonló pozíciók okozhatják, amelyek a felső végtagokra terhelik a testsúlyt.

A mostani eredmények segíthetnek annak mérlegelésében, hogy a jóga-e a legmegfelelőbb választás egy-egy ember számára. A fájdalom megelőzhető a gyakorlatok óvatos kivitelezésével, illetve szólni érdemes az oktatónak a már meglévő fájdalmakról, valamint az orvost is tájékoztatni kell arról, ha jógázik az ember, és fontos tapasztalt, a jógaórán résztvevőkre figyelő oktatót választani.

A kutató javasolja továbbá a jógaoktatóknak, hogy beszéljék meg a tanítványaikkal a gyakorlatok helytelen elvégzéséből eredő kockázatokat, és hogy a jóga esetlegesen súlyosbíthatja a meglévő sérüléseket.

• tünetek és betegségek
• megelőzés
• izom
• mozgás
• jóga
• Életmód