6 mozdulat az ágyban, amitől nagyon mélyen alszol majd: lefekvés előtt kell csinálni

Csak pár perc, de segít ellazítani a testet és megnyugtatni a lelket.

nagykep?cikkid=170669&kep=jo-alvas-lead
Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Ha nehezen alszol el, gyakran felébredsz éjszaka, álmatlanul forgolódsz, majd reggel jellemzően fáradtan ébredsz, sokféle módszert kipróbálhatsz, legyen szó gyógyteákról vagy épp a hálószoba kiszellőztetéséről.

Előbbiekhez hasonlóan nagyon sokat segíthetnek a testet ellazító, elmét elcsendesítő jógamozdulatok is. Ilyeneket mutatunk most, az alábbi videó csupán hat és fél perc, a mozdulatokat pedig az ágyban is kivitelezheted.

Ezt is szeretjük