4 pont a testeden, amit magadnak is érdemes masszírozni
Nem muszáj mindig masszőrre bíznod magad.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Hatalmas szemek 5 lépésben, pillanatok alatt - Így használd a fehér szemceruzát »

Ha különleges, miért ne adhatnád ajándékba: a legjobb szépségápolási csomagok karácsonyra »

Ez nem csak egy póló, segíthetsz vele: egyedi kollekció magyar tervezőtől és ismert zenészektől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egy alapos masszázsnak számos jótékony hatása van, ám a rendszeres masszíroztatás sajnos luxusnak számít, és amatőr segítő kéz sincs mindig a közelben. Szerencsére vannak olyan pontok a testeden, amelyek akkor is jól reagálnak, ha saját magadnak masszírozod őket.

Adunk négy nagyon hasznos tippet az otthoni öngyógyításhoz: fontos, hogy ne dörzsölő, hanem nyomó mozdulatokat végezz a masszírozás során, hogy az energia a felszín alá is eljusson.

Tenyér

Ha fáradtnak, erőtlennek érzed magad, érdemes átmasszíroznod a tenyered közepét, de vigyázz, mert nem mindegy, melyik tenyeredet választod, ugyanis mindkettővel más hatást eredményt érhetsz el. Ha a jobb tenyeredet masszírozod, az energetizáló, stimuláló hatással lesz rád, ha pedig a bal tenyeredet választod, az nyugtató, pihentető hatással bír.

Helyezd az ellentétes kezed hüvelykujját a választott tenyérre, majd fejts ki finom nyomást, és végezz körző mozdulatokat! A jobb kezeden az az óramutatóval járásával megegyező irányban, a bal kezeden pedig az azzal ellenkező irányban mozogj.

Tarkó

A tarkó alapos és rendszeres masszírozása csökkentheti a magas vérnyomást. Ülj le egy kényelmes székre, hajtsd le a fejed, majd mindkét kezedet helyezd a tarkódra úgy, hogy a tenyereid külső élét megtámasztod az állkapcsod alján. Az ujjbegyeiddel végezz körkörös masszázst a tarkóizmokon fentről lefelé haladva, a fájdalmas helyeket óvatosan nyomva, de elidőzve azokon. Ez nemcsak a vérnyomásra, de a szívverésre és a légzésre is jó hatással van.

Még intenzívebbé teheted az élményt, ha speciális gyertyát is gyújtasz a masszázshoz. Az Adrienne Feller kínálatában több közül is választhatsz: nézd meg a Theobroma, a Green Tea, a Bamboo és a Jasmine masszázsgyertyát is, amelyek nemcsak fényforrásként szolgálnak: az olvadt viaszt kellemes masszázsolajként is használhatod.

Homlok

Ha fáj a fejed, gyógyszer helyett először próbálkozz homlokmasszázzsal. Helyezd a homlokod közepére, a két szemöldök közé a bal kezed mutató- és középső ujját, majd fejts ki enyhe, de folyamatos nyomást. Később ütemesen váltogasd a nyomás erősségét, majd a bal tenyereddel gyengéden simítsd végig néhányszor a homlokod teljes területét.

Lábszár

Ha lassú az anyagcseréd, emésztési problémáid vannak, vagy nem tudsz fogyni, mérj ki négyujjnyi távolságot a lábszáradon a térdkalácsodtól lefelé, a sípcsont külső részén. Ezt a pontot nyomkodd és masszírozd át alaposan: ez serkenti az emésztést, és a homloktáji fejfájásra is gyógyír lehet.

Blog.hu ajánló