Izomláz ellen: 7 hétköznapi étel, ami gyorsan elmulasztja
Mi a közös a kurkumában és az almában? Sok más között ezek is segítenek izomláz ellen.
Dia
A gyömbért nem csupán hányinger, illetve megfázás ellen érdemes bevetned. Kutatások szerint rendszeres fogyasztásával jelentősen mérsékelhető a megerőltető testmozgás után fellépő izomfájdalom. Kattints, és tudd meg, még mire jó a gyömbér!
Dia
A kurkumában lévő kurkumin nevű hatóanyag csökkenti az izomsérülések, illetve az izomláz mértékét az intenzív edzések után. Kipróbálhatod tea formájában is!
Dia
A gránátalmában lévő ellagitannin nevű vegyület csökkenti az izomkárosodás mértékét, gyorsan elmulasztja az izomlázat. Nem mellékesen a gyümölcs rákellenes és éhségcsökkentő hatású is.
Dia
Az antocianinokban gazdag meggy, illetve meggylé amellett, hogy rákellenes hatású, segít csökkenteni az izomlázat is. Tudj meg többet a gyümölcs egészségügyi hatásairól!
Dia
Az almában és a hagymában - de az áfonyában is - megtalálható egy kvercetin nevű hatóanyag, amely erős gyulladáscsökkentő tulajdonságával segít orvosolni az izomlázat. A vegyület ezen kívül az allergiás megbetegedések tüneteit is enyhíti.
Dia
A meggyhez hasonlóan a cseresznye is anticianin nevű antioxidáns vegyületeinek köszönheti izomregeneráló hatását. Ezen kívül fogyasztó hatással is rendelkezik.
