8 ital, ami csökkenti az elhízás és a rák kockázatát - A mikrobiom egészségéért is sokat tesznek
Megéri őket rendszeresen fogyasztani.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Arról már rengeteget írtunk, milyen fontos a kiegyensúlyozott és változatos étkezés az általános egészség és a bélrendszer megfelelő működéséhez. A gyümölcsök és zöldségek, babfélék és teljes kiőrlésű gabonák tele vannak hasznos tápanyagokkal, rostokkal és vitaminokkal. Ám ezek mellett a mikrobiom egészségéért a különböző antioxidáns- és probiotikum-tartalmú élelmiszerek is elengedhetetlenek. Ha arra is kíváncsi lennél, hogyan zajlik egy mikrobiom-vizsgálat, kattints ide.
Nyolc ital, ami csökkenti az elhízás és a rák kockázatát
Ebben a cikkben nyolc olyan italt mutatunk be, amelyek amellett, hogy csökkentik az elhízás kockázatát, sokat tesznek a mikrobiom egészségéért is. Lapozz, és tudd meg, mit érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy megfelelően működjön az emésztő- és bélrendszered.
A kefir rendszeres fogyasztása segít az emésztésben, változatos mikrobiális tartalma miatt pedig helyreállítja a bélrendszer egyensúlyát. A benne található jótékony baktériumok hozzájárulnak a bélrendszer egészségének fenntartásához, és javítják az emésztőrendszer működését.
Fotó: Fascinadora / Getty Images Hungary
A kókuszvíz nátrium-, kálium-, kalcium-, magnézium- és foszfortartalma ideális elegyet alkot szervezetünk számára, így lényegesen hatékonyabban oltja a szomjúságot és hidratálja testet. Emellett gyorsítja az anyagcserét, ami által hozzájárul a fogyáshoz.
Fotó: samuraioasis / Getty Images Hungary
A zellerlé amellett, hogy segíti az emésztést, a benne található nagyon magas antioxidáns-koncentráció hatására kitűnő rákellenes ital. A zellerben szinte alig van kalória, így fogyókúra alatt is bátran fogyaszthatod, emellett zsírégető hatása is van.
Fotó: Dougal Waters / Getty Images Hungary
Egy 2018-ban végzett kutatás eredménye szerint a kombucha tea rendszeres fogyasztása jótékonyan támogatja a mikrobiom összetételét. A benne található szerves savak hozzájárulnak a bélflóra és az immunrendszer normális működéséhez, helyreállításához, az enzimek pedig a jó anyagcsere-működést segítik elő.
Fotó: Stefania Pelfini La Waziya Phot / Getty Images Hungary
A gyömbérteában található hatóanyagoknak köszönhetően hányingerellenes, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, valamint mikrobaellenes hatásokkal is bír. Fogyasztása elősegíti a nyál- és epetermelődést, ami fontos az emésztés megfelelő működéséhez.
A zöld teából naponta háromszor, minden főétkezés előtt érdemes fogyasztani egy-egy csészével. A főzet javítja az emésztést, és elősegíti az emésztőrendszerbe került zsírok azonnali lebontását. Nagyon magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően pedig daganatmegelőző hatással is bír.
Fotó: Frank Rothe / Getty Images Hungary
A kurkuma rendkívül hatásos természetes gyulladáscsökkentő, emellett kiemelkedően magas az antioxidáns-tartalma is. Ennek köszönhetően rákellenes hatással is bír. Teája védi a sejteket a káros szabad gyökök ellen, és serkenti az epe kiválasztását, ami a zsíremésztéshez elengedhetetlen.
A víz mozgásban tartja a szervezetet, egyensúlyba hozza a jó baktériumokat a bélrendszerben, és védi a beleket. A lúgos víz emellett a a vastagbél egészséges működéséhez is hozzájárul, és táplálja a probiotikumokat.
Fotó: d3sign / Getty Images Hungary
8 téli zöldség az ellustult anyagcsere felpörgetésére - Rostban gazdagok, és tele vannak vitaminnal
Ha fogyókúrázol, mindenképp iktasd be őket az étrendedbe.
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
