Ezek a leggyakoribb irodai ártalmak
Az ülőmunka, a monitor bámulása gyakran okoz egészségügyi panaszokat.

Dia

 	Kéztőalagút-szindróma  	A kéztőalagút-szindróma hátterében a csukló magasságában futó medianus ideg, más néven középideg leszorítása áll. Elszaporodásáért elsősorban a számítógépes munkavégzés felel. A helytelen kéztartás következtében az ingerülettovábbítás akadályozottá válik.  	Kapcsolódó cikk: 	A laptop-betegségek tünetei »

Kéztőalagút-szindróma

A kéztőalagút-szindróma hátterében a csukló magasságában futó medianus ideg, más néven középideg leszorítása áll. Elszaporodásáért elsősorban a számítógépes munkavégzés felel. A helytelen kéztartás következtében az ingerülettovábbítás akadályozottá válik.

Kapcsolódó cikk:
A laptop-betegségek tünetei »

Dia

 	Szemszárazság  	A szemeket borító vékony könnyréteg feladata a nedvesség fenntartása, de segítségével biztosítható a szaruhártya oxigén- és tápanyag-ellátása is. Mivel a számítógép előtt ülve erősebben kell fókuszálnod, ritkábban pislogsz, ezáltal a könnyfilm nem pótlódik megfelelő ütemben, ami szemszárazságot okoz.  	Kapcsolódó cikk: 	A monitor-betegségek első tünetei »

Szemszárazság

A szemeket borító vékony könnyréteg feladata a nedvesség fenntartása, de segítségével biztosítható a szaruhártya oxigén- és tápanyag-ellátása is. Mivel a számítógép előtt ülve erősebben kell fókuszálnod, ritkábban pislogsz, ezáltal a könnyfilm nem pótlódik megfelelő ütemben, ami szemszárazságot okoz.

Kapcsolódó cikk:
A monitor-betegségek első tünetei »

Dia

 	Aranyér  	Az ülőmunka nincs kimondottan jó hatással az aranyeres panaszokra – ilyenkor ugyanis a véráramlás lelassul, és nagyobb eséllyel pang a kitágult erekben a vér. Éppen ezért szerencsés legalább óránként egyszer elhagynod az íróasztalt, és sétálni kicsit.  	Kapcsolódó cikk: 	Az aranyér tünetei és kezelése »

Aranyér

Az ülőmunka nincs kimondottan jó hatással az aranyeres panaszokra – ilyenkor ugyanis a véráramlás lelassul, és nagyobb eséllyel pang a kitágult erekben a vér. Éppen ezért szerencsés legalább óránként egyszer elhagynod az íróasztalt, és sétálni kicsit.

Kapcsolódó cikk:
Az aranyér tünetei és kezelése »

Dia


                        	Visszér
                        	Ülő pozícióban lassul a vérkeringés, ami miatt mozdulatlan lábadból az elhasznált vér nehezebben tud visszaáramolni a szívedbe. Ennek hatására az erek csúnyán kidagadnak, ami egyrészt esztétikai probléma, másrészt viszont a lomha vérkeringés révén a méreganyagok is könnyebben felhalmozódnak szervezetedben.
                        	Kapcsolódó cikk:
                        	A 6 leghatékonyabb természetes szer visszér ellen »

Visszér

Ülő pozícióban lassul a vérkeringés, ami miatt mozdulatlan lábadból az elhasznált vér nehezebben tud visszaáramolni a szívedbe. Ennek hatására az erek csúnyán kidagadnak, ami egyrészt esztétikai probléma, másrészt viszont a lomha vérkeringés révén a méreganyagok is könnyebben felhalmozódnak szervezetedben.

Kapcsolódó cikk:
A 6 leghatékonyabb természetes szer visszér ellen »

Dia


                        	Munkamánia
                        	Workalcoholism - így is nevezik a munkamániát, mely nevének megfelelően komoly betegséget takar. Az ebben szenvedők szinte észrevétlenül csúsznak bele egy olyan állapotba, melyben az öröm és az önigazolás egyetlen forrása a munka, mely szinte minden mást kiszorít az életből. A következmények pedig nem csak lelki, de testi problémákban is jelentkeznek.
                        	Kapcsolódó cikk:
                        	A napi 10 órás munka egészségügyi következményei »

Munkamánia

Workalcoholism - így is nevezik a munkamániát, mely nevének megfelelően komoly betegséget takar. Az ebben szenvedők szinte észrevétlenül csúsznak bele egy olyan állapotba, melyben az öröm és az önigazolás egyetlen forrása a munka, mely szinte minden mást kiszorít az életből. A következmények pedig nem csak lelki, de testi problémákban is jelentkeznek.

Kapcsolódó cikk:
A napi 10 órás munka egészségügyi következményei »

Dia


                        	Irritábilis bél szindróma
                        	Az irritábilis bél szindróma kialakulásában fontos szerephez jut az állandó stressz. Jellemző tünetei az emésztési zavarok - felváltva jelentkező székrekedés és hasmenés -, a teltségérzet és a hasi fájdalom. Mivel jelenleg nincs olyan gyógyszer, mellyel hatékonyan kezelhető lenne, kizárólag az életmódváltás jelenthet megoldást.
                        	Kapcsolódó cikk:
                        	Veszélyes munkahelyi ártalmak »

Irritábilis bél szindróma

Az irritábilis bél szindróma kialakulásában fontos szerephez jut az állandó stressz. Jellemző tünetei az emésztési zavarok - felváltva jelentkező székrekedés és hasmenés -, a teltségérzet és a hasi fájdalom. Mivel jelenleg nincs olyan gyógyszer, mellyel hatékonyan kezelhető lenne, kizárólag az életmódváltás jelenthet megoldást.

Kapcsolódó cikk:
Veszélyes munkahelyi ártalmak »

Dia


                        	Rövidlátás
                        	Az egésznapos monitorbámulás következtébben könnyen kialalkul szemszárazság. Ennek hatására pedig előjöhetnek az esetleges rejtett látáshibák. Így, ha napi nyolc-tíz órát ülsz a gép előtt, könnyen a szemésznél találhatod magad.
                        	Kapcsolódó videó:
                        	Így óvd a látásodat már fiatalon! »

Rövidlátás

Az egésznapos monitorbámulás következtébben könnyen kialalkul szemszárazság. Ennek hatására pedig előjöhetnek az esetleges rejtett látáshibák. Így, ha napi nyolc-tíz órát ülsz a gép előtt, könnyen a szemésznél találhatod magad.

Kapcsolódó videó:
Így óvd a látásodat már fiatalon! »

Dia

 	Ínhüvelygyulladás  	Az állandó gépelés súlyos ínhüvelygyulladáshoz vezethet, amit kínzó fájdalom kísér. Ha nap végére kezed ügyetlenné válik, és merev vagy bizonyos mozdulatok remegést váltanak ki, valószínűleg kezdődő ínhüvelygyulladásod van. Számítógépednél ügyelj arra, hogy gépelés közben feltétlenül egész karodat alátámaszd, és a billentyűzet kényelmes magasságban legyen.

Ínhüvelygyulladás

Az állandó gépelés súlyos ínhüvelygyulladáshoz vezethet, amit kínzó fájdalom kísér. Ha nap végére kezed ügyetlenné válik, és merev vagy bizonyos mozdulatok remegést váltanak ki, valószínűleg kezdődő ínhüvelygyulladásod van. Számítógépednél ügyelj arra, hogy gépelés közben feltétlenül egész karodat alátámaszd, és a billentyűzet kényelmes magasságban legyen.

Dia


                        	Alvászavar
                        	A felfokozott életritmusnak és a növekvő munkahelyi terheknek köszönhetően az éjszakai nyugalmad is veszélybe kerülhet. Ha este nem tudsz elaludni, mert a szakmai teendőkön kattog az agyad, ha reggel a kelleténél korábban ébredsz, napközben állandóan álmos vagy, talán alvászavarral küzdesz.
                        	Kapcsolódó cikk:
                        	A napi 10 órás munka egészségügyi következményei »

Alvászavar

A felfokozott életritmusnak és a növekvő munkahelyi terheknek köszönhetően az éjszakai nyugalmad is veszélybe kerülhet. Ha este nem tudsz elaludni, mert a szakmai teendőkön kattog az agyad, ha reggel a kelleténél korábban ébredsz, napközben állandóan álmos vagy, talán alvászavarral küzdesz.

Kapcsolódó cikk:
A napi 10 órás munka egészségügyi következményei »

Dia

 	Beteg épület szindróma  	A szindróma lényege, hogy habár egy adott épületben a szennyező anyagok mennyisége nem haladja meg az egészségügyi határértékeket, a hatásuk összességében mégis kellemetlen panaszokat okoz. Ha a munkahelyeden rendszeresen fáj a fejed, szédülsz, ám ezek a panaszok megszűnnek, amint hazaérsz, talán téged is érint a beteg épület szindróma.  	Kapcsolódó cikk: 	A beteg épület szindróma 6 jellemző tünete »

Beteg épület szindróma

A szindróma lényege, hogy habár egy adott épületben a szennyező anyagok mennyisége nem haladja meg az egészségügyi határértékeket, a hatásuk összességében mégis kellemetlen panaszokat okoz. Ha a munkahelyeden rendszeresen fáj a fejed, szédülsz, ám ezek a panaszok megszűnnek, amint hazaérsz, talán téged is érint a beteg épület szindróma.

Kapcsolódó cikk:
A beteg épület szindróma 6 jellemző tünete »

Dia

 	Porckorongsérv  	Ha a porckorongok megkopnak, a külső rostos részük könnyebben berepedezik, és a belső kocsonyás anyag kimozdul a helyéből. Ilyenkor a kitüremkedett sérv nyomja a gerincoszlop idegeit, akadályozva ezzel a törzs tartóoszlopának stabilitását. Ezt a folyamatot nagyban elősegíti a mozgásszegény életmód és az ülőmunka.  	Kapcsolódó cikk: 	2 súlyos betegség az állandó zsibbadás hátterében »

Porckorongsérv

Ha a porckorongok megkopnak, a külső rostos részük könnyebben berepedezik, és a belső kocsonyás anyag kimozdul a helyéből. Ilyenkor a kitüremkedett sérv nyomja a gerincoszlop idegeit, akadályozva ezzel a törzs tartóoszlopának stabilitását. Ezt a folyamatot nagyban elősegíti a mozgásszegény életmód és az ülőmunka.

Kapcsolódó cikk:
2 súlyos betegség az állandó zsibbadás hátterében »

Dia

 	Menedzserbetegség  	A szókapcsolat arra utal, hogy a probléma korábban jellemzően a vezető beosztásban dolgozó igazgatókat, cégvezetőket érintette. Mára a betegség általánosabbá vált és a stressz által előidézett betegségek a nőket is fenyegetik. Ennek számtalan jele és következménye lehet: a fejfájástól kezdve az emésztési zavarokon át egészen az immunrendszer gyengüléséig.  	Kapcsolódó cikk: 	Veszélyes munkahelyi ártalmak »

Menedzserbetegség

A szókapcsolat arra utal, hogy a probléma korábban jellemzően a vezető beosztásban dolgozó igazgatókat, cégvezetőket érintette. Mára a betegség általánosabbá vált és a stressz által előidézett betegségek a nőket is fenyegetik. Ennek számtalan jele és következménye lehet: a fejfájástól kezdve az emésztési zavarokon át egészen az immunrendszer gyengüléséig.

Kapcsolódó cikk:
Veszélyes munkahelyi ártalmak »

Dia

 	Szív- és érrendszeri betegség  	Stresszhelyzetben a szervezet adrenalinszintje megemelkedik. Ennek hatására fokozódik a szívverés és csökken a reakcióidő. A folyamat élettanilag teljesen normális, de csak akkor, ha nem állandósul. Permanens stresszhelyzetben ugyanis az adrenalin hatására kortizol választódik ki, ami a vérnyomást folyamatosan magas szinten tartja. Mindez pedig szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Szív- és érrendszeri betegség

Stresszhelyzetben a szervezet adrenalinszintje megemelkedik. Ennek hatására fokozódik a szívverés és csökken a reakcióidő. A folyamat élettanilag teljesen normális, de csak akkor, ha nem állandósul. Permanens stresszhelyzetben ugyanis az adrenalin hatására kortizol választódik ki, ami a vérnyomást folyamatosan magas szinten tartja. Mindez pedig szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Ezt is szeretjük
Fotó: