3 dolog, amivel megerősítheted az immunrendszered ősszel

Az őszi járványos időszakban mindenki szervezetének szüksége van extra védelemre, ezért különösen fontos, hogy hangsúlyt helyezz az immunrendszered erősítésére. Lehetőség szerint természetes módszereket alkalmazz: így biztos lehetsz benne, hogy nem kell káros mellékhatásokkal számolnod. Íme, három szuper immunerősítő!

Oregánó

Kevesen tudják, hogy az oregánó nemcsak fűszernövényként, de immunerősítőként is szolgálhat. Erős baktériumölő hatása van, szinte természetes antibiotikumként szolgál. További erénye, hogy légúti nyavalyák esetén csökkenti a kellemetlen tüneteket, rövidíti a betegség lefolyását, és az idegeket is nyugtatja.

Olaj vagy kapszula formájában érdemes fogyasztani, de ha naponta eszel valamilyen nyers oregánós ételt, már azzal is sokat teszel az egészséged megtartása és megszilárdítása érdekében.

Méz és fokhagyma

Az immunerősítés alapja, hogy kiűzd a szervezetedből a méreganyagokat, és tiszta lappal indulj. Erre tökéletesen alkalmas a méz és a fokhagyma, hiszen mindkettőnek erős méregtelenítő hatása van, ráadásul még vírusölő tulajdonsággal is rendelkeznek.

Hatásfokukat a maximumra emelheted, ha együtt fogyasztod őket. Minden reggel és este törj össze fél gerezd fokhagymát, keverd el egy teáskanál mézzel, és nyeld le! Tudjuk, hogy nem a legkellemesebb az íze, de nagyon megéri.

Gyógyító teák

Az immunerősítésben fontos szerep jut a gyógynövényekből főzött teáknak is. A csipkebogyótea nagyon jó C-vitamin-forrás, nincs benne koffein, így a nap bármely szakában ihatod. Fontos, hogy valódi gyümölcsből készült változatot fogyassz, ne valamilyen instant, cukros keveréket. A gyömbér kitűnő immunerősítő, és a már meglévő megfázást is kikúrálhatod vele. Egyszerűen szeletelj fel friss gyömbért, forrázd le, és hagyd állni pár percig, majd ízesítsd mézzel. A kellemesen pikáns forró ital átmelegít.

• immunerősítő
• adrienne feller
• kapszula
• szervezet
• ősz
• immunrendszer
• megelőzés
• Életmód