Hogy szüntethető meg a horkolás? Lehetőségek a betéttől a műtétig
Nem kell, hogy a horkoló és a horkolást halló is szenvedjen tőle.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Minden tíz férfi közül négy rendszeresen horkol, és a nőknek is több mint ötödét érinti ez a probléma. A horkolás azonban akár veszélyesebb is lehet, mint csupán zavaró éjszakai zaj.
Dr. Vida Zsuzsanna, a jóAlvás Központ neurológus főorvosa, szomnológus az okokra és a megoldási lehetőségekre hívta fel a figyelmet.
Ezért horkol az ember
A horkoló hangot a felső légutak lágy szöveteinek vibrációja hozza létre. Alvás közben a garatfeszítő izmok ellazulnak, így az erre hajlamosaknál felső légúti szűkület vagy akár elzáródás alakulhat ki. Ez a kellemetlen hang mellett veszélyes is, ha a horkolás közben légzési szünetek jelentkeznek. Mivel minden egyes légzéskimaradás, vagyis apnoé csak a központi idegrendszer éber állapota, vagyis mikroébredés révén valósulhat meg, az alvás minősége romlik, az alvó nem fogja kipihenni magát.
A légzéskimaradás következményei súlyosak
A légzéskimaradások során a vér oxigénszintje csökken, a szén-dioxid-szint emelkedik, ennek eredményeként emelkedik az adrenalinszint is, ami emeli a vérnyomást és a pulzust. A légzéskimaradásokkal küszködő beteg tulajdonképpen fuldoklások sorozatán esik át minden éjszaka, ami komoly stresszt jelent a szervezet számára. A stressz pedig hosszú távon sok olyan betegség kockázati tényezője, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, szívinfarktus vagy stroke. Egy amerikai tanulmány szerint az apnoéban szenvedőknél az infarktus kockázata 40-szer nagyobb, mint az egészséges embereknél.
A nappali hatások is kellemetlenek
A zavart éjjeli alvás fizikai és szellemi fáradtságot, napközbeni álmosságot és aluszékonyságot, nehéz ébredést és folyamatos fáradtságot eredményez. Nő a koncentrációs zavar és a figyelmetlenség, magasabb lesz a vérnyomás, gyakoribb a szívritmuszavar. Ezzel együtt csökkenhet a szexuális vágy, és pszichés problémák is felléphetnek. A horkolás azokat is zavarja, akik hallják, náluk szintén problémákat okozhat az így kialakuló alváshiány.
A pihentető és minőségi alvásért az egyik legjobb és természetes módszer a jóga. Nézd meg azokat a pózokat, amelyek segítenek a könnyű alvásban!
A betéttől a műtétig van több megoldás
A szakértő éjszakai alvásvizsgálat segítségével felállítja a diagnózist, és az alapján terápiát javasol. Mivel a felső légutak szabad átjárhatósága lényeges szempont, a kivizsgálás elengedhetetlen része a fül-orr-gégészeti vizsgálat is. Ha valamilyen anatómiai rendellenesség van, olyan műtéti megoldás is szóba jöhet, mint az orrsövényferdülés műtéte, orrpolipok eltávolítása vagy garatplasztika.
Emellett szükség van életmódváltásra is, mert az elhízás csökkentése, a dohányzással való felhagyás és az alkoholfogyasztás minimalizálása mind hozzájárulhatnak a gyógyuláshoz. Egyéb gyógyszeres kezelés és számos segédeszköz is elérhető a horkolás megszüntetéséhez, például szájbetétek és orrszárnytágító tapasz.
Súlyos esetben szükség lehet a pozitív nyomású légsínterápia alkalmazására, amikor a belélegzett levegő nyomásával tartják nyitva a garatot. A jó hír, hogy a horkolás megszüntethető, és ezzel csökkennek az egészségügyi kockázatok, az életminőség pedig határozottan javul, az érintettnél és a horkolásnak kitett családtagoknál is.
