15 kilót fogyott, és azt is megmondja, hogyan! Ezt fogadd meg, ha nagy túlsúlytól akarsz szabadulni
Hasznos, kipróbált tanácsok.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Hányszor fordult már elő veled, hogy leadtál négy-öt kilót, de az összes súly néhány héten belül visszakúszott rád? A jojó-effektust sajnos egyáltalán nem olyan egyszerű elkerülni, ám szerencsére nem is lehetetlen. Ismerd meg négy nő sikersztoriját, akik nemcsak öt, de több mint 15 kilót dobtak le úgy, hogy nem is fog rájuk visszatérni. Hasznos tippjeik között biztosan találsz olyat, amit érdemes lesz megfogadnod, és segíteni fog a fogyásban, sőt, az álomsúlyod megtartásában is.
Lindsay Klix összesen 27 kilótól szabadult. A kétgyermekes, 37 éves anyuka eleinte a Weight Watchers programjával ért el sikereket, ám amikor falba ütközött, néhány erőnléti edzést is elkezdett beiktatni. Lindsay számára fontos motiváció volt, hogy a fogyás könnyítette munkáját, hiszen fazekasként dolgozik. Az asszony szerint kulcsfontosságú mindenben a fokozatosság, és meg kell találni a számodra megfelelő, szerethető helyettesítőket a hizlaló, egészségtelen táplálékok helyett.
Fotó: facebook.com / Lindsay Klix
Saralyn Himes egy 88 napos kihívás során kezdett el fogyni. Noha a kemény diétával háom hónap után leállt, három fontos változtatást azért megtartott, melyekkel 16 kilót adott le összesen. Saralyn ma már nem fogyaszt cukros üdítőket és bolti gyümölcslevet, naponta három liter vizet iszik, és legalább 7500 lépést gyalogol.
Fotó: skinnymom.com
Kimberly Faith néhány egyszerű szabály betartva nem kevesebb, mint 45 kilót adott le. Az asszony három legjobb fogyókúrás tippje, hogy mindig egyél kis méretű tányérról, így könnyebb kontrollálni az adagokat, sose kérj egész adagot egy étteremben, és szeresd meg a zöldségeket. Ez utóbbi Kimberlynek úgy sikerült, hogy rászokott az egészséges, zöld turmixokra.
Fotó: skinnymom.com
Connie Houlihan 43 éves volt, amikor rossz hírt közölt az orvosa: inzulinrezisztenciája és policisztikus ovárium szindrómája van. Connie nem vette félvállról a figyelmeztetést, így gyógyszeres kezelésnek vetette alá magát, szigorúan diétázott, és napi 8000 lépést sétált. Azóta 47 kilót fogyott, és nem alakult ki nála cukorbetegség.
Fotó: skinnymom.com
Képeken az átváltozás
Több mint húsz kilót adtak le, és nem fogják visszahízni. Elmondják, hogyan voltak képesek elérni ezt a lenyűgöző eredményt!
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- fogyasztó praktikák
Elhagyta a kenyeret, több mint 40 kilót fogyott: komoly dolog vette rá a fogyókúrára a fiatal nőt
- fogyókúra
- fogyasztó praktikák
45 kiló mínusz ketogén diétával: a fiatal nő a kislánya miatt kezdett fogyókúrázni
