Képeken 7 hizlaló étel, ami a te hűtődben is ott van

A gyümölcslevek - még akkor is, ha 100%-osak - magas fruktóztartalmuk miatt hízáshoz vezethetnek. Ha nem akarsz lemondani fogyasztásukról, hígítsd őket fogyasztás előtt vízzel, és napi egy-két pohárnál többet ne fogyassz belőlük.

Bár a gomba hasznos kiegészítője az egészséges étrendnek, nehezen emészthető táplálék. Salátában vagy levesben fogyasztva még nem zavarja meg a diétádat, azonban húsokhoz vagy rántva nem ajánlott enned.

A boltban kapható gyümölcsjoghurt nem más, mint cukrozott pép. Valódi gyümölcsöt csak nagyon kevés fajta tartalmaz, és az élőflóra sem mindegyikben van jelen. Válassz helyette probiotikus natúr joghurtot, és vágj bele otthon gyümölcsdarabokat.

Bár a befőtteket, lekvárokat gyümölcstartalmuk miatt a legtöbben egészségesnek tartják, diétásnak nem igazán mondhatók. Cukortartalmuk nagyon magas, így, ha fogyni szeretnél, inkább mondj le róluk. Fogyassz helyettük olyan friss gyümölcsöket, melyek októberben is elérhetőek.

Bár a máj fogyasztása különösen vashiány esetén nagyon is javasolt, májkrém formában már rengeteg zsír is társul hozzá. A sok zsír lassítja a szénhidrátok lebontását, és az érrendszerednek sem tesz jót.

Bár a tejes gyümölcsturmixok egészségesek - különösen, ha te magas készíted el -, ha nem tartasz mértéket a fogyasztásukban, hizlalnak. Ha nem akarsz lemondani róluk, a reggeli órákban fogyaszd őket, így nem kell aggódnod a plusz kilók miatt.

A majonéz - tojás- és tejföltartalma miatt - még light változatban is kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a ketchup vagy a mustár. Ha tehát szeretnél leadni pár kilót, iktasd ki az étrendedből.