Hízáshoz vezethet, hiába meglepő: 8 esti szokás, ami növelheti a súlyodat
Nemcsak az evésre kell odafigyelni, sok más esti szokás is hizlalhat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A legtöbb fogyókúrával kapcsolatos szabály és tanács az esti evést regulázza: hat után ne egyél, vacsorára csak könnyű ételt válasz, vacsorázz, mint egy koldus, és így tovább. Ez pedig nem véletlen, ugyanis az alvásnak és az éjszakának nagyon is köze van ahhoz, mennyi zsír telepszik az ember csípőjére.
A kielégítő minőségű alvás kulcsszerepet játszik a test számtalan folyamatában, ha viszont nem alszol eleget, az teljesen összezavarja a hormonháztartásodat, a hatására nő például a ghrelin nevű éhséghormon termelődése, de csökken a leptin nevű teltségérzethormon szintje is, vagyis kevésbé fogod jóllakottnak érezni magadat másnap.
Hizlaló esti szokások
Minden olyan szokás tehát, amitől kevesebbet vagy rosszabbul alszik az ember, közvetve hízáshoz vezethet. Az sem mindegy, az ember mikorra időzíti az utolsó étkezését, és ez alatt mennyi és milyen ételt eszik, de még az is számít, mikorra iktatja be az utolsó testmozgást. Mutatjuk, melyik esti szokásaink járulhatnak hozzá legjobban a súlygyarapodáshoz.
A képek forrása: Getty Images.
Újrakezdeni és megérkezni - Amikor a változás nem lezárás, hanem egy új kezdet.
Van, amikor mi döntünk a változás mellett, máskor az élet kényszerít rá. Az újrakezdés sosem könnyű, mégis ezek a fordulópontok visznek közelebb ahhoz, akik valójában vagyunk. A Femina Klub évadnyitó estjén D. Tóth Kriszta és Pataki Ági személyes történeteiken keresztül mesélnek november 16-án a MOMkultban az újrakezdésekről, az önismeretről, a döntésekről és azokról a fordulópontokról, amelyek végül közelebb vitték őket önmagukhoz.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- egészséges étkezés
Ha így szeded tele a tányérod, nem eszel túl sokat: túlevés ellen is vannak trükkök
- fogyókúra
- fogyasztó praktikák
