Hasi hízás ellen: ezt a 6 ételt iktasd be novemberben az étrendedbe

100 gramm karalábé 350 milligramm káliumot tartalmaz, de érdemes megemlíteni, hogy kiváló magnéziumforrás, továbbá B₁-, B₂-, B₆-, A- és C-vitaminban is gazdag. Lehetőleg nyersen fogyaszd - így őrzi meg ugyanis igazán vitamintartalmát -, rágcsálhatod tízóraira, uzsonnára. Próbáld ki a karalábédiétát!

A körtében található ásványi anyagok közül említésre méltó a kálium: 100 gramm gyümölcs 250 milligrammot tartalmaz a vízhajtó vegyületből. Ennek és magas élelmirost-tartalmának - 6,2/100 gramm - köszönhetően segíti az anyagcsere-folyamatokat, támogatja a fogyókúrát. Így iktasd be az étrendedbe!

A sütőtök kedvelt novemberi csemege, melyet fogyaszthatsz egyszerűen sütve, de készíthetsz krémlevest is belőle. A növény magas rosttartalmával mintegy átmossa a bélrendszert, emellett 100 gramm sütőtök 210 milligramm káliumot is tartalmaz, így megszabadít a has tájékán felgyűlt felesleges víztől. Próbáld ki a sütőtökdiétát!

A cékla a benne lévő betainnak köszönheti vörös színét, ez a vegyület többek között támogatja a zsírok lebontási folyamatait, és méregtelenítő tulajdonsággal bír. Ami káliumtartamát illeti, 100 gramm cékla 330 milligramm vízhajtó hatású vegyületet tartalmaz. Készíts otthon zsírégető céklaitalt!

A gyömbér kedvelt fűszernövény az ősz végi-téli időszakban. Nem csupán remekül átmelegíti a testet, de a benne lévő gingerolnak és shogaolnak köszönhetően serkenti a nyálelválasztást, a gyomor- és epeváladék kiválasztását. A csípős fűszernövény elősegíti a bélműködést, ráadásul, mivel 100 gramm belőle 500 milligramm káliumot tartalmaz, erős vízhajtó hatással is bír. Reszeld bátran az italodba!

Tény, hogy a diót magas kalóriatartalma miatt nem szokták a kifejezetten diétás ételek közé sorolni, de számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, melyek miatt mégis érdemes fogyasztanod a délelőtti órákban. 100 gramm dióban 1050 milligramm kálium van, emellett B-vitaminokban és magnéziumban is gazdag. Tudj meg többet róla!