Szakértő árulta el, hogyan tüntethető el a hasi zsír - Szigorú diéta nélkül érhetsz el eredményt

Abraham Khodadi táplálkozási szakértő olyan módszert fejlesztett ki, amellyel akár 5 centimétert is lefaraghatsz a hasi zsírpárnáidból pár hét alatt.

A dietetikus szerint az ő megoldásával sanyargatás nélkül, látványosan változhat a tested. Na de lássuk, mit is kell tenned azért, hogy karcsúbb légy. 

Szakértő árulta el, hogyan tüntethető el a hasi zsír

Abraham első és legfontosabb tanácsa az, hogy mindenképp tartsd be a napi háromszori étkezést. A második pedig, hogy használd a kezeidet az ételek adagolásához. 

A porciózásnak láss neki egy adag egészséges, lassan felszívódó szénhidráttal (bulgur, hajdina, quinoa). Ebből minden étkezésnél egy ökölnyi adagot tegyél a tányérodra. Majd folytasd a sort sovány fehérjével, hallal, tenger gyümölcseivel vagy csirkével. Ebből egy tenyérnyi nagyságút vegyél el, majd az utolsó eleme a tányérnak a friss zöldségek, saláták. Minden étkezéshez egyél meg legalább egy maréknyi zöldséget. 

A dietetikus azt állítja, módszere körülbelül hat hét alatt 14 százalékkal csökkenti a veszélyes zsigeri zsírt, emellett jó hatással van a vérnyomásra és a koleszterinszintre, valamint 5 centiméterrel csökkenhet azoknak a derékbősége, akik követik az utasításokat. 

Fontos azonban megjegyezni, hogy a tartós súlyvesztés legfontosabb része a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, amely magába foglalja a napi ötszöri étkezést és a változatos étrendet. Mielőtt bármilyen diétába kezdesz, érdemes konzultálnod az orvosoddal, vagy keress fel dietetikust. 

Olvass tovább! Erőlködés nélkül szabadítanak meg a hasi zsírtól

A hasi zsír nemcsak a bőr alatti, szubkután zsír megnövekedett szintjére utal, hanem az annál veszélyesebb zsigeri, viszcerális zsírtömegre is, mely a szervek körül rakódik le. 

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

• hasi zsírégetés
• fogyás
• diéta
• szakértő
• Életmód