Szakértő árulta el, hogyan tüntethető el a hasi zsír - Szigorú diéta nélkül érhetsz el eredményt
Rengetegen szenvednek a hasi zsírpárnák miatt.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Abraham Khodadi táplálkozási szakértő olyan módszert fejlesztett ki, amellyel akár 5 centimétert is lefaraghatsz a hasi zsírpárnáidból pár hét alatt.
A dietetikus szerint az ő megoldásával sanyargatás nélkül, látványosan változhat a tested. Na de lássuk, mit is kell tenned azért, hogy karcsúbb légy.
Szakértő árulta el, hogyan tüntethető el a hasi zsír
Abraham első és legfontosabb tanácsa az, hogy mindenképp tartsd be a napi háromszori étkezést. A második pedig, hogy használd a kezeidet az ételek adagolásához.
Fotó: Photo by Alex Tihonov / Getty Images Hungary
A porciózásnak láss neki egy adag egészséges, lassan felszívódó szénhidráttal (bulgur, hajdina, quinoa). Ebből minden étkezésnél egy ökölnyi adagot tegyél a tányérodra. Majd folytasd a sort sovány fehérjével, hallal, tenger gyümölcseivel vagy csirkével. Ebből egy tenyérnyi nagyságút vegyél el, majd az utolsó eleme a tányérnak a friss zöldségek, saláták. Minden étkezéshez egyél meg legalább egy maréknyi zöldséget.
A dietetikus azt állítja, módszere körülbelül hat hét alatt 14 százalékkal csökkenti a veszélyes zsigeri zsírt, emellett jó hatással van a vérnyomásra és a koleszterinszintre, valamint 5 centiméterrel csökkenhet azoknak a derékbősége, akik követik az utasításokat.
Fotó: Burcu Atalay Tankut / Getty Images Hungary
Fontos azonban megjegyezni, hogy a tartós súlyvesztés legfontosabb része a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, amely magába foglalja a napi ötszöri étkezést és a változatos étrendet. Mielőtt bármilyen diétába kezdesz, érdemes konzultálnod az orvosoddal, vagy keress fel dietetikust.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Olvass tovább! Erőlködés nélkül szabadítanak meg a hasi zsírtól
A hasi zsír nemcsak a bőr alatti, szubkután zsír megnövekedett szintjére utal, hanem az annál veszélyesebb zsigeri, viszcerális zsírtömegre is, mely a szervek körül rakódik le.
Erőlködés nélkül szabadítanak meg a hasi zsírtól: 13 módszer, ami tényleg segít
Sokan szenvednek a hasi zsírtól, amitől valóban nehéz megszabadulni, viszont egyáltalán nem lehetetlen.
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
