Így változtatja meg a futás az arcodat – Elképesztően pozitív hatásai vannak a bőrre és a hajra is
A rendszeres futás nemcsak a testedet formálja át, hanem az arcodon és a hajadon is látványos nyomot hagy. Meglepődsz, milyen pozitív változásokra számíthatsz tőle.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha valaki rendszeresen fut, azt gyakran már messziről fel lehet ismerni. Nemcsak a sportos testalkatról, hanem egyfajta önbizalommal teli, üde kisugárzásról, ami egyszerre mutat egészséget, energiát és magabiztosságot.
A futás hatása messze túlmutat a fogyáson vagy az állóképességen. A rendszeres kardiómozgás közvetlenül befolyásolja a bőr vérellátását, a kollagéntermelést, a hormonháztartást és még a hajhagymák működését is.
A futás pozitív hatásai a bőrre és a hajra
Feszesebb, ragyogóbb lesz a bőr, megemeli az arcot
Futás közben a pulzus megemelkedik, az erek kitágulnak, és jelentősen nő a bőr vérellátása. Ez azt jelenti, hogy több oxigén jut a bőrsejtekhez, gyorsabban távoznak a salakanyagok, élénkebb, egyenletesebb bőrszín alakul ki. A rendszeres aerob mozgás serkenti a bőr regenerációs folyamatait, így a sejtek gyorsabban megújulnak.
Fotó: NickyLloyd / Getty Images Hungary
A kollagén a bőr egyik legfontosabb fehérjéje, amely a feszességért és rugalmasságért felel. A rendszeres kardiómozgás – köztük a futás – növeli a kollagéntermelésért felelős fibroblasztok aktivitását. Ennek eredménye: feszesebb arckontúrok, kevesebb finom ránc, lassabb bőröregedés.
Csökkentheti a kortizolszintet, miközben fokozza az endorfinok termelődését, ami segít ellazítani az arc izmait. Futás közben azonban csökken az arcban lévő feszültség, ami megakadályozhatja, hogy ezek a ráncok elmélyüljenek.
Csökkennek a bőrhibák, mitesszerek, pattanások
A stressz az egyik legnagyobb ellensége a szép bőrnek. Megemeli a kortizolszintet, összezavarja a hormonrendszert, ez pedig pattanásokat okozhat, fokozza a gyulladásokat, felgyorsítja az öregedést. Futás közben viszont endorfinok szabadulnak fel, csökken a kortizol szintje, és helyreáll a hormonális egyensúly. Több tanulmány szerint a rendszeresen futók körében ritkább az akné és a stressz okozta bőrprobléma.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Ráadásul izzadás közben a bőrön keresztül is távoznak bizonyos anyagok. Bár az izzadás önmagában nem méregtelenít, de segíti a pórusok tisztulását – feltéve, hogy edzés után alapos arctisztítás következik. A futók gyakran tapasztalják, hogy hosszú távon csökkennek a mitesszerek, kevésbé zsírosodik a bőr, és kiegyensúlyozottabbá válik a faggyútermelés.
Dúsabb, gyorsabban növekvő haj
A hajhagymák egészsége nagymértékben függ a fejbőr vérellátásától. A futás során fokozódó keringés: több tápanyagot juttat a hajgyökerekhez javítja a hajnövekedési ciklust csökkentheti a hajhullást. Az aktív életmódot folytató nők haja átlagosan sűrűbb és fényesebb, mint az ülő életmódot élőké.
Mi az igazság az úgynevezett „futóarcról”?
A „futóarc” mítosza sokakat megijeszt. Elterjedt ugyanis az a tévhit, hogy a fel-le mozgás miatt az arc megereszkedhet, a rázkódás kollagénvesztést okoz, valamit, hogy a testzsír csökkenése miatt a bőr is veszít teltségéből. A szakértők szerint ezt azonban nem maga a futás, hanem maximum csak a túl gyors fogyás, a nem megfelelő táplálkozás, az elégtelen folyadékbevitel, valamint az erős, megfelelő fényvédő használatának hiánya okozhatja.
Ingyen van, de 50 felett megemeli a megereszkedett arcot - Jobb, mint a botox a nő szerint
Egy ötvenéves nő, aki sosem használt botoxot, mégis hibátlan bőrrel büszkélkedhet, elárulta egyszerű, ingyenes titkát.
ElolvasomKépek: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
- zöldségek
- kollagéntermelés
