Gátolja a zsírfelszívódást, és védi a májat a gyulladásoktól: az egzotikus fügekaktusz 5 áldásos hatása

A fügekaktusz az egyik legegészségesebb egzotikus gyümölcs, nemcsak a májat védi, hanem a zsírfelszívódást is gátolja.

GettyImages-646696500
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A fügekaktusz, Opuntia ficus-indica, különleges, édeskés ízű gyümölcse számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik. A növénynek több része is felhasználható, tápanyagai különböző betegségek kialakulása ellen védenek.

A fügekaktuszt medvetalpkaktusznak is hívják széles, „medvetalpszerű" levelei miatt - ami szintén ehető. Ebből nő ki a gyümölcs, aminek az íze hasonlít a görögdinnyére. Akár smoothie-k, turmixok alapanyaga is lehet, de meg is sütheted.

Védi a májat

A hagyományos mexikói gyógyításban a fügekaktuszt a máj gyógyítására és fekélyek kezelésére alkalmazták. Emészthető és emészthetetlen rostokban is bővelkedik, mind a kettő létfontosságú a kiegyensúlyozott bélflóra eléréséhez. Antioxidáns-tartalma pedig véd a gyulladások ellen és a májat az oxidatív stressz okozta károsodásoktól.

GettyImages-1288973822

Egy kutatásban arra jutottak a tudósok, hogy még a nem alkoholos zsírmáj kialakulása ellen is védhet. Feltételezések szerint az alkohol káros hatása ellen is felvértezheti a májat, egy 2004-ben végzett kísérlet során a résztvevőknél, akik fügekaktusz-kivonatot kaptak, enyhültek a másnaposság tünetei és a vérből kimutatható gyulladásos tüneteik is.

Gátolja a zsírfelszívódást 

A fügekaktusz nem tartalmaz sok kalóriát, viszont kimagasló magnézium-, kálium-, C-vitamin-forrás, melyek támogatják az anyagcsere- és a fogyási folyamatokat.

A növényben lévő rostok gátolják a zsír felszívódását, ezzel elősegítve az energiafelvételt, fokozva a felesleges zsír kiválasztódását, mely széklet formájában ürül ki a szervezetből. Egy 2014-ben végzett kutatásból is hasonló derült ki, ahol a résztvevők napi 3 gramm kaktuszkivonatot fogyasztottak. Ez pedig a tanulmány szerzői szerint súlycsökkenéshez vezethet.

Vércukorszint-stabilizáló

A fügekaktusz pektintartalma kiegyensúlyozhatja a vércukorszintet, és jó hatást gyakorol a vérzsírokra is, segíti a cukrok feldolgozását a sejtekben, és javítja az inzulinérzékenységet. Azonban jó tudni, hogy ezen hatását nem a gyümölcsének, hanem a levelének a kivonatával érték el még 2019-ben. A vércukorszint kiegyensúlyozásával pedig elkerülhető a farkas-, vagy szénhidrátéhség érzete, így csökkenti a bevitt a kalóriák számát.

A cikk az ajánló után folytatódik

Légy szabad! - Merj szembemenni az árral!

A Femina Klub áprilisi vendége Lakatos Márk stylist, médiaszemélyiség lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az önmagunk elfogadására való törekvésről beszélget. Hogyan szembesüljünk saját korlátainkkal? Hogyan lehet feldolgozni az életünkben felmerülő elakadásokat? Miért káros, ha mindig arra fókuszálunk, hogy mindenki szeressen bennünket? Hogyan békéljünk meg saját tökéletlenségünkkel? 

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. április 22. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Csökkenti a koleszterinszintet

A fügekaktusz gyümölcsének ismert LDL-koleszterin-csökkentő hatása, amit egy átfogó tanulmányban is bizonyítottak, ez azonban kifejezetten a friss gyümölcsre igaz, a belőle készült őrlemény kevésbé hasznos ebből a szempontból. A vérerek védelme pedig nem csak az egészségmegőrzés miatt fontos, hanem növeli a teljesítményt is, segíti, hogy az izmokhoz minél hamarabb eljusson a vérben az oxigén.

Természetes béltisztító

A kaktusz magas rosttartalmú gyümölcse még a bélrendszert is kipucolja, emellett gyulladáscsökkentő hatása is ismert és antioxidáns-tartalma is kiemelkedő, ami az oxidatív stressz szintet csökkenti. A kaktuszital remek megoldásként szolgálhat tisztítókúra alatt.

GettyImages-1198037698

A fügekaktusz Magyarországon nagyon ritkán érhető el friss formában, legtöbbször étrend-kiegészítőként kapható, általában 500 mg-os kiszerelésben - ebből naponta 2 tablettát lehet bevenni, de a pontos dózis mindig szerepel a csomagoláson.

Érdemes betartani a mértéket, mert túladagolás esetén fejfájás, émelygés, puffadás vagy hasmenés léphet fel. Mivel befolyásolja a vércukorszintet, terhesség alatt és cukorbetegség esetén nem ajánlott fogyasztani táplálékkiegészítő formájában, előtte kezelőorvos tanácsát javasolt kikérni.

A 8 legerősebb gyógynövény puffadás és gyomorgörcsök ellen

Amennyiben gyakran tapasztalsz gyomorégést vagy puffadást, érdemes kipróbálnod az alábbi teák valamelyikét.

A 8 legerősebb gyógynövény puffadás és gyomorgörcsök ellen: a diéta alatt is segítenek

Nézegess képeket!

Elolvasom

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük