Hogyan maradj folyamatosan motivált a fogyókúra során? Egyszerű megoldásokat mutatunk

Egy fogyókúra során, főleg akkor, ha az ember hosszú távban gondolkodik, egy idő után elfogy a motiváció. Az első hónap még viszonylag könnyű, a második-harmadik környékén viszont már beüt a monotonitás. Azonban egy-két trükkel könnyű a célon tartani a szemedet.

Ahhoz, hogy a cél a szemed előtt lebeghessen, először is nagyon fontos, hogy tudd, pontosan mi is az, azaz hogy miért csinálod a fogyókúrát. Ezt nem mindig érdemes kilóban meghatározni. A rosszul kitalált cél rossz motiváció lesz, mert egy idő után az éhség, az unalom vagy a fáradtság elnyomhatja. Az a jó, ha olyan célokat határozol meg magadnak, amelyek az egészségedhez, a fittségedhez vagy az életminőségedhez kötődnek. Ilyen lehet például az éjszakai horkolás megszüntetése - amihez többek között hozzájárulhat a túlsúly is -, de cél lehet egyszerűen csak az állóképesség javítása is.

Motivációs tippek a fogyókúrához

Ha a célt jól határoztad meg, sokkal könnyebb lesz megőrizni a motivációt hosszú távon. Ebben segítségedre lehetnek az alábbi képgyűjteményben felsorolt módszerek is, amelyek garantáltan működnek.

A képek forrása: Getty Images

• motiváció
• fogyás
• fogyókúra
• fogyókúrás tippek
• fogyasztó praktikák
• Életmód