Nem akarsz diétázni? 6 súlycsökkentő szokás, amit vegyél fel
Mutatunk néhány egyszerű, logikus súlycsökkentő praktikát, ami talán nem jut eszedbe.
Dia
Reggel ébredés után igyál meg egy pohár vizet. Az éhgyomorra fogyasztott víz segít beindítani az anyagcserét, a szervezet gyorsabban választja ki az éjszaka során felgyűlt salakanyagokat. Közvetlenül étkezés előtt érdemes meginnod egy pohárral, így ugyanis kevesebbet fogsz enni. Még mire képes egy pohár víz?
Dia
Minden ember tesz néhány jóleső nyújtózkodó mozdulatot reggel, ébredés után, amit - mivel ösztönösen történik - sokan észre sem vesznek. Te legyél ennél tudatosabb, és kezdd nyújtó, gerinccsavaró, emésztést segítő jógagyakorlatokkal a napot. Mutatunk néhány remek gyakorlatot!
Dia
Reggelizz! Indítsd valamilyen rostban gazdag étellel a napod! Ez ugyanis - csakúgy, mint az ébredés után fogyasztott folyadék - segíti beindítani az emésztési folyamatokat. Mutatunk egy édes, mégis karcsúsító reggelit!
Dia
A fogyás, illetve egészséged érdekében fontos, hogy naponta legalább 2,5 liter folyadékot bevigyél a szervezetedbe. Ezt elsősorban szénsavmentes ásványvíz formájában tedd, de az olyan emésztést segítő teák is jól jönnek, mint a borsmenta- vagy a gyömbértea. Íme, még néhány karcsúsító tea!
Dia
Ha nem akarsz diétázni - de általában az egészséged érdekében is -, fontos, hogy a rendszeres testmozgás életed részévé váljon. A futás, az aerobik, az úszás és a kerékpározás remek karcsúsító mozgásformák, de ne feledkezz meg súlyzós edzés jótékony, fogyást is segítő hatásairól. Kattints korábbi cikkünkre, és tudj meg többet erről a témáról!
Dia
A stresszes életmód és az alváshiány nem biztos, hogy a fogyást segíti elő. Kutatások szerint az öt óránál kevesebbet alvóknál 40%-kal nagyobb eséllyel alakul ki elhízás, mint azoknál, aki napi hét-nyolc órát töltenek alvással. Ennek hátterében az áll, hogy az elégtelen alvás eredményeképpen több étvágynövelő hatású ghrelin hormon termelődik. Tudj meg többet a témáról!
