Gátolja a zsírok lerakódását, és segít a fogyásban: hogyan hat a probiotikum a testre?
A bélbaktériumok egyensúlya komoly befolyással van az ember súlyára.
![Probiotikum hogyan segít a fogyásban](https://kep.index.hu/1/0/3167/31670/316706/31670645_2430829_a3d3bcc9df50b58a7fd4918a3864247e_wm.jpg)
A probiotikumok olyan kedvező hatású mikroorganizmusok, baktériumtörzsek, amelyek elengedhetetlenek egészségünk szempontjából. Nemcsak az immunrendszer, de az emésztés megfelelő működéséhez is hozzájárulnak, ezáltal segítenek abban is, hogy hatékonyan megszabadulj a pluszkilóktól.
A probiotikum fogyasztása javítja és egyensúlyban tartja a bélflórát, valamint gátolja a bélnyálkahártyán megtelepedő kórokozók, vírusok, gombák túlzott elszaporodását. Ezek a barátságos mikroorganizmusok a szervezet számára értékes tápanyagokat és enzimeket termelnek, és hozzájárulnak a test K- és B-vitaminokkal való ellátásához, amelyek segítik a zsírfelszívódást és a máj megfelelő működését.
Hogyan fogyaszt a probiotikum?
A probiotikumok nagy előnye, hogy támogatják az anyagcserét, javítják a cukrok lebontását, valamint segítenek az élelmi rostok feldolgozásában, ezekből rövid szénláncú zsírsavakat alkotnak, amelyek gyulladásgátló hatásukról ismertek. A jótékony bélbaktériumok az emésztés szabályozásával képesek mérsékelni az olyan tüneteket is, mint a puffadás, gázképződés vagy székrekedés.
![GettyImages-892955972](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3167/31670/316709/31670909_0d9c58e89cf6a73de3ca733f3f50baf6_wm.jpg)
A humán bélbaktériumoknak két fontos baktériumcsaládja létezik - a Firmicutes és a Bacteroidetes - amelyekről megállapították, hogy egyensúlyuk fenntartása szorosan összefügg a testsúly alakulásával is.
A kutatások szerint minél több Bacteroidetes van az ember szervezetében, annál nagyobb valószínűséggel vékony, és minél több Firmicutes, annál nagyobb esélye van az elhízásra. Ez a két baktérium azért felelős a súlyért, mert ők vezénylik, mennyi zsír szívódik fel a szervezetünkben. A Cornell Egyetem egereken végzett kutatása szerint a tesztpéldányok súlya akár 15%-kal is megnőhetett attól, hogy a két baktérium közötti egyensúly felbomlott.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Egy másik amerikai kutatás szerint - amit Jeffrey Gordon a Nature tudományos szaklapban tett közzé - az is kiderül, hogy ha az elhízott egerek bélbaktériumait átültetik a normál súlyú egerek emésztőrendszerébe, akkor azoknál is beindul a súlygyarapodás. Ebből következik, hogy a bélbaktériumok egyensúlyának felborulása komoly hatással van az ember testsúlyára.
Probiotikumos fogyókúra
A probiotikumokhoz élelmiszerek és étrend-kiegészítők formájában egyaránt hozzá lehet jutni, ezek segítségével pedig az elhízásért felelős zsírok ellen is felveheted a harcot: ennek jelenlétével elérhető, hogy a test kevesebb kalóriát vegyen fel az ételekből, ezáltal gátolja a zsírok lerakódását.
![GettyImages-1066947630](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3167/31670/316705/31670561_34d2e19cd24d2a70e9f18d2fd331d8ce_wm.jpg)
Különösen a Lactobacillus család csökkenti a zsírelraktározódás mértékét, így az étrend-kiegészítők közül mindenképpen olyat válassz, ami ezeket tartalmazza. Ennek kiválasztásában kérd az orvosod vagy a gyógyszerészed segítségét, aki személyre szabottan, az emésztési problémáidat figyelembe véve javasolja majd a számodra legjobb készítményt. Ha természetes probiotikumok között válogatnál, élőflórás joghurtokat, kefirt vagy savanyú káposztát fogyassz, és kerüld a finomított cukrok és az egyszerű szénhidrátok fogyasztását.
A probiotikumok kúraszerű használatával akár két hónap alatt jelentős eredményeket érhetsz el a fogyókúrádban.
Pre- és probiotikus ételek
A prebiotikus ételek táplálják a hasznos bélbaktériumokat, a probiotikusak pedig hasznos baktériumokat juttatnak a belekbe: ezek az ételek ajánlottak, ha nemcsak a firmicutesek és a bacteroidetesek egyensúlyára szeretnél koncentrálni, hanem helyreállítanád az egész bélflórádat.
9 étel, ami optimálissá teszi a mikrobiom működését: fogyasztanak, és a bélflórának is jók
Nézegess képeket!
ElolvasomBorító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
![elotte utana abra](http://kep.index.hu/1/0/1752/17524/175240/17524040_1056196_5eff99c69a01fdcd09fc53e223cf8311_wm.jpg)
- zsírégető táplálék
- fogyasztó praktikák
A hasi hízást veszik célba: ezeket edd és idd, hogy leolvadjon a veszélyes zsírréteg
![antioxidans etelek](http://kep.index.hu/1/0/1746/17464/174648/17464856_1051640_f7bd0552cddaeac3099b7c6db19eb7a8_wm.jpg)
- antioxidáns
- zsírégető táplálék
Szétrobbantja a zsírraktárakat, rákellenes és szépít: 10 étel, amiből egyél sokat
![hasi zsir](http://kep.index.hu/1/0/1742/17426/174265/17426564_1048670_701e831038ed579c2731abda5a0debbb_wm.jpg)
- vízhajtó
- fogyasztó praktikák