Ezt edd állandó fáradtság és tél végi kimerültség ellen!
Képeken 7 magas triptofántartalmú étel
Ezekkel az ételekkel kihúzhatod az első tavaszi napsugárig.

Ez is érdekelhet

Szárazak a kezeid a sok kézmosástól? Ne aggódj, jó kezekben vagy! (x)

Az autista Robika javulni kezdett (x)

Szabadtéri környezetben több mint 100 világmárka újra vár a Premier Outletben! (x)

beauty and style

15 perces kalóriaégető kardió kezdőknek: jól fogsz mulatni közben »

5 trend, amitől még nőiesebbek a nyári topok: divatos darabok árakkal és lelőhelyekkel »

A 69 éves Jane Seymour elképesztően dögös: formás alakja plasztika nélkül olyan, amilyen »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A szerotonin nevű vegyület fontos szerepet tölt be a testben: összehangolja és irányítja a hírvivő anyagok működését. Hiányában többek között rossz közérzet, kimerültség, immungyengeség léphet fel. A szerotonin a triptofán nevű aminosavból termelődik. Mivel tested nem képes önmaga előállítani ezt a vegyületet, a táplálékkal kell felvenned. Egy felnőtt női szervezetnek körülbelül napi 200 mg triptofánra van szüksége. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg a legjobb triptofánforrásokat.

Képeken a legjobb téli D-vitamin-források

Lapozd végig az alábbi galériát, és megtudhatod, a sötétebb téli hónapokban hogyan töltheted fel D-vitamin-raktáraidat.

Ezt is szeretjük