Ezt edd állandó fáradtság és tél végi kimerültség ellen!

100 g alga 639 mg triptofánt tartalmaz. Ha erőt vett rajtad a tél végi lehangoltság, iktasd be étrendedbe a sushit.

A tejtermékek közül a parmezán sajt bír a legnagyobb triptofántartalommal: 100 g-ban 490 mg van.

Ha a parmezánt nem kedveled, próbálkozz az edami sajttal: 400 mg triptofánt tartalmaz 100 g.

A gabonafélék közül a búzacsíra a legbiztosabb triptofánforrás.

A földimogyoró kedvelőinek jó hír, hogy nemcsak E-vitaminban gazdag, de kedélyjavító triptofánban is bővelkedik.

100 g napraforgómag 310 mg triptofánt tartalmaz. Ha nassolni támad kedved, kiváló választás.

Bár a sertéshús nem tartozik a kifejezetten egészséges táplálékok közé, nem kell teljesen kizárnod az életedből. Szintén gazdag triptofánforrás.