Ez a 8 étel támogatja a legjobban az emésztést - A zsír és a szénhidrát lebontásában is segítenek

A hasfájásnak gyakran a mértéktelen evés és az egészségtelen táplálkozás az oka. A zsíros, cukros, nehezen emészthető ételek ugyanis megterhelik az emésztőrendszert, ám néhány étel segíthet a problémásabb élelmiszerek lebontásában. Ha még több emésztést segítő ételre lennél kíváncsi, kattints ide. 

Ez a nyolc étel támogatja az emésztést 

Ebben a cikkben nyolc olyan táplálékot mutatunk be, amelyek segítenek egy-egy nagyobb lakoma után megnyugtatni a gyomrot, és hozzájárulnak a megfelelő emésztéshez és a zsírbontáshoz. Nem mellesleg rengeteg hasznos ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, ezzel erősítve az immunrendszer működését. 

A falási rohamokat gyakran a depresszió és a szorongás okozza, ezért érdemes olyan zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani, amik segítenek a leküzdésükben. A brokkolinak nagyon magas a magnéziumtartalma, ami erősíti az idegrendszert, és az izomgörcsök ellen is használ. Már egy csésze brokkoli fedezi a napi magnéziumbevitelünk 13 százalékát. Ugyanakkor rostban is gazdag, ami serkentően hat az emésztésre.

Fotó: Helen Camacaro / Getty Images Hungary

Olvass tovább! 2023 nagy fogyásai: 8 ember, aki nemcsak vékonyabb, de egészségesebb is lett

A fogyás nem pusztán végeláthatatlan kardioedzésekből áll, és az édességeket sem kell tiltólistára helyezni - sőt valójában, akik egészségesek, azoknak a kiegyensúlyozott étrend részét képezhetik a finomságok is, hiszen mértékkel bármit lehet enni, erről bővebben korábban írtunk .

2023 nagy fogyásai: 8 ember, aki nemcsak vékonyabb, de egészségesebb is lett

Nézegess képeket!

Elolvasom

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?

A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat. 

Biztosítsd be a helyed most!

_Promóció

• emésztés
• életmód
• fogyókúra
• diéta
• zsírbontás
• Életmód