Így készíts emésztésserkentő vizet: minden reggel igyál belőle egy pohárral

Sokan isznak almaecetes vizet emésztésserkentő céllal és egészségük megőrzése érdekében, létezik azonban legalább ilyen hatékony alternatíva azok számára is, akik kevésbé kedvelik az ízét.

Ha minden reggel megiszol két deciliter langyos, citromos vizet egy kevés mézzel, illetve néhány hatékony fűszerrel kiegészítve, gondoskodhatsz emésztésed megfelelő működéséről, a méreganyagok eltávolításáról, nem utolsósorban pedig immunrendszeredet is felkészítheted a hidegebb hónapokra.

Mire jó az ilyen víz?

Már önmagában egy pohár víz is nagyon jót tesz a szervezetnek: ha reggel, éhgyomorra ezzel indítod a napot, az felfrissít, hidratál, valamint beindítja az anyagcsere-folyamatokat, és lényeges mértékben serkenti az emésztést. Mindezt csak fokozza, ha a víz adott esetben kissé langyos is, nem beszélve arról, ha olyan értékes hatóanyagokat tartalmaz, mint amit a citrom, a méz és az emésztésjavító fűszerek tudhatnak a magukénak.

Mondani sem kell, mennyire erős C-vitamin-forrásnak számít a citrom, emellett rostokban és antioxidánsokban is gazdag, és nagymértékben tartalmaz rákellenes hatásáról ismert limonint és limonént. A citrom mindemellett az emésztést is javítja, a benne található citromsav például serkenti az emésztőnedvek kiválasztását.

A méz a kellemes ízhez is hozzájárul, ugyanakkor nemcsak ezért érdemes vele kiegészítened a citromos vizet: amellett, hogy baktériumellenes hatása van, 18 féle aminosavat és számos ásványi anyagot tartalmaz. Jelentős mennyiségben található benne kálium, kalcium és magnézium, vas, mangán és réz, emellett pedig B- és C-vitamint is tartalmaz.

Az emésztésserkentő vizet különféle fűszerekkel is érdemes kiegészítened, a fahéj, a szegfűszeg és a gyömbér például segít enyhíteni az emésztési problémákat, többek között a puffadást, nem beszélve arról, hogy ízük sem utolsó. A fahéjnak ráadásul gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatása is van, a mézzel együtt fogyasztva így akár torokfájás esetén is segíthet, amit csak erősít, hogy az emésztésserkentő víznek egyébként is immunerősítő hatása van.

Így készítsd el

Melegíts fel kissé két deci vizet, ügyelj azonban arra, hogy ne legyen túl forró, a C-vitamin és a méz értékes enzimjei ugyanis 40 Celsius-fok fölött gyorsan elbomlanak. Facsard bele fél citrom levét a vízbe - de akár citromszeleteket is áztathatsz bele -, majd adj hozzá egy evőkanál mézet is. Végül egészítsd ki ízlés szerint egy csipet reszelt gyömbérrel, fahéjjal, szegfűszeggel, és keverd jól össze. Az ital idővel könnyen veszíthet hatóanyagtartalmából, így lehetőleg azonnal fogyaszd el.

• gyógyító táplálékok
• emésztés
• emésztésserkentő
• emésztésserkentő szer
• citrom
• méz
• Életmód