Fertőzések, emésztési rendellenességek: a szelénhiány súlyos következményei
Tudd meg, mikor van szüksége több szelénre a szervezetednek!

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Házi permet pattanásos bőrre, tengeri sóval és magnéziummal »

Itt vágd el a nadrágot, hogy csinos felső legyen belőle: csak egy nyisszantás »

Szomszéd lányból a végzet asszonya: Margot Robbie átalakulásai »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A szelén segít megelőzni a szabadgyökök által okozott sejtkárosodást, így a rák és a szívbetegségek megelőzésében fontos szerepe van. A zöldségek, gyümölcsök szeléntartalma attól függ, hogy a termőtalajuk mennyire gazdag szelénben.

Az Egyesült Államok számos régiójában szelénben rendkívül gazdag a talaj, így az itt élő emberek szervezete elegendő szelénhez jut, szemben Kínával vagy Oroszországgal, ahol a talaj elenyésző mennyiségben tartalmazza ezt az ásványi anyagot.

A szelén természetes forrásai

  • Halak.
  • Tojás.
  • Sajt.
  • Teljes kiőrlésű kenyér.
  • Barna rizs.

Különlegesen magas szeléntartalmú növény a brazil mogyoró, amellyel azonban érdemes csínján bánni, hiszen mindössze 30 grammjában a napi ajánlott adag több mint hétszerese megtalálható. Ha a vérben túl magas a szelén mennyisége, akkor szelenózis léphet fel. Tünetei jellemzően a hajhullás, gyomorpanaszok, fehér foltos köröm és ingerlékenység lehetnek.

Gyermekkorban 20-40 mikrogramm, felnőttkorban 55 mikrogramm az ajánlott napi mennyiség, amelyet terhesség és szoptatás idején érdemes 60-70 mikrogrammra emelni.

Tippünk: a Béres Csepp Extra hatóanyagai pótolják a szervezetből hiányzó antioxidáns nyomelemeket, ezáltal fokozódik a test immunvédelme.

Szelénhiány okozta betegségek

Kutatások alátámasztják, hogy a szelénben szegény régiókban bizonyos betegségek jellemzően nagy számban fordulnak el. A Keshan-kór, amely a szívfunkciók zavarát okozza, leginkább gyerekeknél és fiatal nőknél jelentkezik. A Kashin-Beck-kór a csontok és ízületek megbetegedését okozza, illetve a kretenizmust, melyet a szellemi visszamaradottság jelez.

Kiknek ajánlott a szedése?

Jódhiány esetén ajánlott nagyobb mennyiségben szedni a szelént, hiszen ennek az ásványi anyagnak a hiánya fokozza az elégtelen jódbevitel következményeit.
Hosszabb, gyulladással járó vagy fertőzéses  megbetegedések esetén is ajánlott a szelén szedése, mert ezek az állapotok csökkentik a mennyiségét a szervezetben.

A különféle emésztési rendellenességek is megkívánják a szelén bevitelét - ilyenkor a rossz felszívódás miatt szükséges az emelt mennyiség.

Blog.hu ajánló