Csak 10 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és végigalszod az éjszakát
Ne hagyd, hogy az alvászavar túlságosan sokáig életed része legyen, és megbetegítsen!

alvopoz-haton-fekszik-hanyatt-fekves-alszik
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Nem elég, hogy hetek óta stresszes vagy, emiatt még nehezen is alszod át az éjszakát, idő előtt felébredsz? Az alábbiakban mutatunk néhány pár perces, jól működő ötletet, mely ellazítja testet-lelket, ráhangol az éjszakai pihenésre, megszabadít a feszültségtől, biztosítva ezáltal, hogy semmi ne zavarja az éjszakai nyugalmadat, és reggel kipihenten ébredj. Lapozd át az alábbi galériát, és próbálj ki néhány alvást segítő ötletet!

Indítsd így a napodat!

Az éjszakai pihenés után kezdd a reggelt egy kis jógával. Az alábbiakban ismertetett napüdvözlet segít felélénkíteni a testet-lelket, felkészít a napra.

Ezt is szeretjük