Az E-vitamin a szervezet legfontosabb élettani funkcióiban vesz részt, segít a szív és az érrendszer egészséges működésében, szépíti a bőrt, a hajat és a körmöt, erősíti az immunrendszert, antioxidáns, sejtvédő hatása révén pedig egyes kutatások a rákmegelőzésben is fontos szerepet tulajdonítanak neki.

Bár az E-vitamin tabletta formájában is pótolható a szervezetben, az értékes természetes források száma is jelentős. A vitaminból a hivatalosan ajánlott napi bevitel 10 milligramm - hiánya az immunrendszer és az izomzat gyengüléséhez vezet, de az idegekre is negatívan hat.

Az E-vitamin forrásai

Zsírban oldódó vitamin, mégis nagyon nehéz túladagolni, hamar kiürül a szervezetből. Egyes betegségek, így a cukorbetegség, a vérnyomásproblémák vagy a pajzsmirigy-túlműködés esetén kell jobban figyelni, ám még így is csak hosszú távú, sokszoros túladagolása okozhat fejfájást, izomgyengeséget vagy emésztési zavarokat.

Természetes forrásokból pótolva viszont nem történhet baj: erre kiválóan alkalmasak a hidegen sajtolt növényi olajok. A technológia azért fontos, mert így a magok értékes vitaminjai és esszenciális zsírsavai megmaradnak az olajban, a hidrogénezett változathoz képest pedig készítésükhöz vegyszereket és hőt sem használnak.

Az olajok között a legmagasabb E-vitamin-tartalmú a búzacsíraolaj, ezért a főzés mellett táplálékkiegészítőként is hasznos: deciliterenként 150 milligrammot tartalmaz belőle.

1/

Swarovski Crystal PIXIE Körömdíszítő szett

7 500 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

12 970 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített fülbevaló

850 Ft

Swarovski gyöngyökkel díszített fülbevaló

3 200 Ft

DEESS IPL 300 otthoni tartós szőrtelenítő készülék

169 800 Ft

Hollóházi porcelán beszúrós fülbevaló

5 900 Ft

Rózsaszín csakra karkötő

2 990 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

6 700 Ft

Tangle Teezer Salon Elite professzionális hajkefe

4 830 Ft 3 490 Ft

-28%

Sunsol Bronz Napolaj

6 095 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített fülbevaló

2 880 Ft

Polar Loop2 pulzusmérő óra

36 900 Ft 26 900 Ft

-27%

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

22 340 Ft

Többsoros málnaszín karkötő strasszkövekkel

2 850 Ft

Még több termék