Az E-vitamin a szervezet legfontosabb élettani funkcióiban vesz részt, segít a szív és az érrendszer egészséges működésében, szépíti a bőrt, a hajat és a körmöt, erősíti az immunrendszert, antioxidáns, sejtvédő hatása révén pedig egyes kutatások a rákmegelőzésben is fontos szerepet tulajdonítanak neki.

Bár az E-vitamin tabletta formájában is pótolható a szervezetben, az értékes természetes források száma is jelentős. A vitaminból a hivatalosan ajánlott napi bevitel 10 milligramm - hiánya az immunrendszer és az izomzat gyengüléséhez vezet, de az idegekre is negatívan hat.

Az E-vitamin forrásai

Zsírban oldódó vitamin, mégis nagyon nehéz túladagolni, hamar kiürül a szervezetből. Egyes betegségek, így a cukorbetegség, a vérnyomásproblémák vagy a pajzsmirigy-túlműködés esetén kell jobban figyelni, ám még így is csak hosszú távú, sokszoros túladagolása okozhat fejfájást, izomgyengeséget vagy emésztési zavarokat.

Természetes forrásokból pótolva viszont nem történhet baj: erre kiválóan alkalmasak a hidegen sajtolt növényi olajok. A technológia azért fontos, mert így a magok értékes vitaminjai és esszenciális zsírsavai megmaradnak az olajban, a hidrogénezett változathoz képest pedig készítésükhöz vegyszereket és hőt sem használnak.

Az olajok között a legmagasabb E-vitamin-tartalmú a búzacsíraolaj, ezért a főzés mellett táplálékkiegészítőként is hasznos: deciliterenként 150 milligrammot tartalmaz belőle.

1/

LadypHarma Kamillás kapszula gyulladásos megbetegedésekre

3 300 Ft

Polar Loop2 aktivitásmérő funkcionális óra

36 900 Ft 29 900 Ft

-19%

Panarom Fénylő csillag fertőtlenítő illóolaj-keverék

4 000 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 905 Ft

Intim Candida Sawycheck otthoni hüvelygomba gyorsteszt

2 490 Ft

Polar A360 aktivitás- és pulzusmérő óra pink (S méret)

64 900 Ft 54 900 Ft

-15%

Panarom szúnyog- és rovarriasztó illóolaj-keverék

3 240 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 570 Ft

Eucaly’mix immunerősítő-fertőtlenítő illóolaj-keverék

2 665 Ft

LadypHarma Clean-in ergonomikus Intimzuhany

12 700 Ft

Még több termék