Laposabb has pár nap alatt: isteni turmixokat mutatunk hozzá
Nem igaz, hogy a diéta alatt nem lehet jókat enni, inni.
A folyadékbevitel és a zöldség-, illetve gyümölcsfogyasztás fontossága a nyári meleg és a diéta szempontjából is kiemelkedő, viszont előfordulhat, hogy a kánikulában nem kívánod a folyadékban bő, meleg leveseket vagy főzelékeket: szerencsére van alternatíva!
Egy kellemes, hűvös, gyümölcsös vagy akár zöldséges frissítő nemcsak eltelít, és ezáltal csökkenti az étvágyad, de összetevőinek hála a zsírégetést is serkentheti! Nem beszélve a rengeteg vitaminról, amit más forrásból lehet, hogy egyáltalán nem tudnál bevinni a szervezetedbe.
Így lesz finom és hatékony
Van néhány apróság, amit feltétlenül tarts észben a látványos eredmény érdekében, akár smoothie-t, akár turmixot készítesz magadnak.
Ne édesíts feleslegesen se cukorral, se mézzel! A méz ugyanis éppen olyan kalóriaforrás, mint a kristálycukor: szénhidráttartalmuk közel azonos! Édesszájúaknak sztíviát, eritritet vagy más, kalóriamentes édesítőket lehet használni. Amennyiben tejes alapú turmixot készítesz, minden esetben zsírszegény tej - 1,5%-os - vagy zsírszegény, natúr joghurt - 0,1-1,4%-os - legyen az alap! Amennyiben nem vagy laktózérzékeny, a diéta szempontjából felesleges a laktózmentes termékeket használnod.
Egyes gyümölcsökben - például: banán, eper, szilva, szőlő - több kalória található - ezt tartsd észben, ha módosítani akarsz a recept arányain.
Ne akard a főétkezéseket - reggeli, ebéd - helyettesíteni egy pohár turmixszal, ha mégis, feltétlenül egyél hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, zsemlét, illetve zsírszegény sajtot vagy sonkát. Este és vacsorára gyümölcsös turmix , smoothie helyett zöldséges változatot fogyassz, hozzá pedig ne maradjon el a lassan felszívódó szénhidrát .
Bármelyik turmix házi fagylalt formájában is fogyasztható, néhány óra alatt bolti jégkrémhez hasonló keménységűre fagyaszthatod őket a mélyhűtőben.
A képek forrása: pixabay.com.
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- fogyasztó praktikák
- karcsúsító ital