Ez történik a testedben, ha elhagyod a cukrot: megdöbbentő hatásai lehetnek
Vannak mellékhatásai, de megéri.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A túlzott cukorbevitel számtalan egészségügyi problémával hozható összefüggésbe. Többek között ez felel az elhízásért, kettes típusú cukorbetegségért, bizonyos szívbetegségekért és fogászati problémákért. Éppen ezért érdemes elhagyni vagy jelentősen lecsökkenteni a hozzáadott cukor bevitelét a szervezetedbe, azonban ez nem mindig megy egyszerűen.
A cukortól könnyen alakul ki fizikai és mentális függőség. Az elhagyása ezért kezdetben nem egyszerű, ám érdemes átküzdeni magadat a nehezebb időszakokon.
A cukor elhagyásának mellékhatásai
Aki korábban erősen hozzászokott a cukorhoz, az elhagyásakor gyakran tapasztal erős sóvárgást, hangulatingadozást, szorongást, alvászavarokat, koncentrációs nehézségeket. Vannak, akik a cukoréhségüket egyéb, üres szénhidrátok bevitelével enyhítik, mint fehér kenyér, tészta, chips.
A mentális küzdelem mellett olyan fizikai tünetek is megjelenhetnek, mint az émelygés és a szédülés.
Mindezt az okozza, hogy a cukor az agy jutalmazásért felelős központják aktiválja, így hamar alakít ki függőséget. Az édes ízek iránti vonzalomnak evolúciós oka van: első táplálékunk, az anyatej édes, őseink felnőve pedig sokat profitáltak abból, hogy nagyon szerették az egészséges, vitamindús, érett gyümölcsöket. Finomított cukorra viszont semmi szüksége a szervezetnek, főleg nem annyira, amennyit ma beviszünk: az átlag amerikai 17 teáskanálnyit egy nap, és a magyarok sem valószínű, hogy sokkal kevesebbet.
A cukor elhagyásának pozitív hatásai
Az első, nehezebb időszakon túllépve meg fogod érezni a cukor elhagyásának pozitív következményeit. Arcod kisimul, a pattanások megszűnnek. Könnyen, éhezés nélkül olvadnak le a kilók, hosszú távon javul az alvás, sőt, a szexuális élet minősége is. Aki nem eszik cukrot, annak szebb a fogsora, kevesebbet náthás, kisebb eséllyel alakul ki nála cukorbetegség, hosszabb, egészségesebb és boldogabb életet él.
Mindennap eszed, pedig növeli az Alzheimer-kór kockázatát: ezt zárd ki, ha védenéd az agyadat
Kiderült, hogy mi az az egy dolog, ami növelheti az Alzheimer-kór kockázatát annak ellenére, hogy nagyon sokan eszik.
Elolvasom
Kellemes megoldás egy kellemetlen problémára
A Lactofeel a leggyakoribb hüvelyfertőzés, a bakteriális vaginózis kezelésére használható hüvelygél, amely tejsavat és glikogént tartalmaz. Visszaállítja a hüvely természetes pH-szintjét és elősegíti a normál baktériumflóra kialakítását. A Lactofeel hüvelygél várandósság és szoptatás alatt is alkalmazható, biztonságossága és hatásossága klinikai vizsgálatok által igazolt.
Promóció
Kép: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
