Túladagolható a C-vitamin? Íme, a szakértő válasza
Mivel vízben oldódó vitaminról van szó, elvileg nem adagolhatod túl, ám a helyzet ennél bonyolultabb.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Az egész arcát piros rúzzsal sminkelte ki: ez lett az eredménye »

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

Esküvői dekorációk fenyőággal - Télies és romantikus »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A C-vitamint szinte mindenki az immunrendszer őreként ismeri, melynek megfelelő mennyiségű bevitele az őszi-téli hónapokban fokozott jelentőséggel bír.

Ha a náthás-influenzás időszakban te is szedsz C-vitamin-tablettát, érdemes tisztában lenned vele, hogy mennyi is lehet a felső határ.

A szervezet nem tud C-vitamint előállítani

Mivel a C-vitamin előállítására nem képes a szervezet, rendkívül fontos, hogy azt kívülről vidd be a szervezetbe - lehetőleg idényzöldségek, -gyümölcsök, de szükség esetén C-vitamin-tabletta segítségével.

Amennyiben nem jut elegendő C-vitamin a szervezetbe, úgy hiányában lassul a sebgyógyulás, gyengül az immunrendszer, könnyebben alakulnak ki gyulladások, ínysorvadás indulhat meg.

Mivel a C-vitamin vízben oldódó vitamin, ellentétben a zsírban oldódóakkal, elvileg nem lehet túladagolni.

A felesleges mennyiséget ugyanis a szervezet nem tárolja, hanem a vesék kiválasztják, és az a vizelettel távozik a testből.

Túladagolható a C-vitamin?

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg dr. Csiszár Miklós véleményét a megfelelő mennyiségű és minőségű C-vitamin-bevitelről.

Természetes C-vitamin-források

Bár a citrusfélék valóban C-vitaminban gazdag gyümölcsök, vannak más természetes források, melyek valójában nagyobb mennyiséget tartalmaznak az immunerősítő vitaminból. Ilyen például a csipkebogyó, melyet elsősorban tea formájában érdemes fogyasztani, ám fontos, hogy ne forrázd le a növényt, ellenkező esetben C-vitamin-tartalma elillan. A témáról többet is megtudhatsz korábbi cikkünkből.

C-vitaminban gazdag táplálék még a zöld paprika, a fekete és a vörös áfonya, a kivi és a hazánkban még kevéssé ismert goji bogyó. Ez utóbbi antioxidáns hatásáról többet is megtudhatsz korábbi cikkünkből.

Blog.hu ajánló