Bébiétel-diéta: mit mond a szakértő a fogyókúrás étrendről?
Vajon a bébiételt gond nélkül fogyaszthatják túlsúlyos felnőttek? Vagy veszélyes lehet?
Talán te is hallottál már a bébiétel-diétáról, mely a hírek szerint a hollywoodi sztárok körében is nagy népszerűségnek örvend. A különös fogyókúrás étrendet összefüggésbe hozták már többek között Jennifer Aniston nevével is.
A diéta megalkotója Tracy Anderson személyi edző, aki nem ismeretlen a tengerentúli hírességek körében. De vajon mit mond a diétáról egy táplálkozási szakértő? Jeanne Gazzaniga-Moloo a WebMD-nek nyilatkozott.
Így működik a bébiétel-diéta
A diéta rendkívül egyszerű: az apró üvegekben lévő pépes étellel helyettesíthetőek a nap során a nagyobb kalóriatartalmú táplálékok. Ahelyett, hogy valódi ételt készítenél vagy vennél magadnak, csak kibontasz egy üveg bébiételt. Az igazán elszántak minden étkezést ezzel helyettesítenek, ám legtöbben csak napi egy-két alkalommal fogyasztanak a babáknak készült táplálékból.
Mivel egy üveg jellemzően 50-100 kalóriát tartalmaz, egy-egy étkezéshez több üveget is ki kell bontanod. A diéta azonban értelemszerűen csak akkor működhet, ha odafigyelsz a megfelelő napi kalóriabevitelre.
A babáknak készült pépes ételek előnye, hogy jellemzően adalékanyag-, illetve tartósítószer-mentesek, valamint alacsony zsír-, cukor-, és sótartalommal bírnak. Ebből a szempontból ideális diétás ételnek tűnhetnek.
Mit mond a szakértő az étrendről?
Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a bébiételek babáknak készültek, nem túlsúlyos felnőtteknek. Ezekből a pépes táplálékokból hiányzik a rost, a kalcium és a D-vitamin.
Mint az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője, Jeanne Gazzaniga-Moloo mondja, a legtöbb felnőtt csak pár napig, legfeljebb egy hétig tolerálja a bébiétel-diétát, vagyis az hosszú távon nem folytatható.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
További veszélye, hogy hiányzik a diétából a rágás öröme, valamint az apró üvegekben lévő pép alacsony kalóriatartalma miatt könnyen vezethet túlevéshez - hiszen egy étkezés alkalmával többet is el kell fogyasztanod.
Jeanne Gazzaniga-Moloo azt javasolja, hogy bébiétel-diéta helyett inkább fogyassz nyers reszelt almát vagy sárgarépát, illetve más zöldséget, gyümölcsöt. Így nem marad ki életedből a rágás öröme, és az emésztéshez nélkülözhetetlen növényi rostokat viszel be a szervezetedbe. Nem mellékesen pedig olcsóbban is jössz ki.
Ezért fontosak a rostok!
Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg a dietetikust a rostok táplálkozásban betöltött szerepéről!
OLVASD EL EZT IS!
- fáradtság
- immunrendszer
Azonnal hagyd abba a diétát: 5 vészjósló tünet, amit vegyél komolyan
- kukorica
- veszélyes diéta
Popcorn-diéta: működik, vagy csak átverés?
- végleges fogyás
- veszélyes diéta