Popcorn-diéta: működik, vagy csak átverés?
Magas rosttartalma miatt a pattogatott kukorica támogathatja a fogyókúrádat, de vajon mekkora reményeket fűzz a popcorn-diétához?
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A popcorn az elmúlt évszázadban olyan kellemes szabadidős tevékenységek kísérője lett, mint a mozi, a sportesemények vagy a tévénézés. Talán épp ezért a popcorn-diéta hallatán valószínűleg neked is felcsillan a szemed.
Érdemes azonban kicsit utánanézned, vajon mennyire lehet hatékony a diéta, mit is tartalmaz a pattogatott kukorica, mielőtt belekezdesz a fogyókúrába.
Popcorn-diéta: működik, vagy csak átverés?
A legújabb táplálkozási ajánlások szerint naponta háromszor kellene valamilyen teljes kiőrlésű gabonafélét enned.
Ha ebből indulsz ki, a popcorn fogyasztása előnyös lehet, ráadásul ez a táplálék vasban és B-vitaminokban is gazdag, valamint E-vitamint és magnéziumot is tartalmaz.
Magas ballasztanyag-tartalmának köszönhetően gyorsan eltelít, így előfordulhat, hogy sikerül leadnod vele pár kilót, azonban hosszabb távon egészségtelen lehet.
Egészségesebb a popcorn, mint a chips?
A pattogatott kukorica és a chips energiatartalma nagyjából megegyezik: 100 gramm több mint 500 kalóriát tartalmaz.
Míg azonban a chipseket megsózzák, a kukorica esetében ez kikerülhető. Ha ugyanis nem az előrecsomagolt, mikrohullámú sütőben elkészíthető változatot választod, hanem a natúr pattogtatnivaló kukoricát, ezt máris kivédted. Ilyet vásárolhatsz kimérve a piacon, illetve a NaturFood Patti nevű terméke sem tartalmaz hozzáadott sót vagy más adalékanyagot.
Magasabb rosttartalom
Szintén a popcorn mellett szól, hogy rosttartalma magasabb, mint a chipsé, így előnyösebb hatást gyakorol az anyagcserére, ráadásul gyorsan eltelít.
Ha tehát nassolnál egy kicsit két étkezés között, választhatod a natúr popcornt - melynek kalóriatartalma is alacsonyabb, mint a hagyományos pattogatott kukoricáé -, ám egy egész diétát nem tanácsos erre a nassolnivalóra alapozni.
1/
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft -
Rózsaszín és fehér Swarovski® kristályos nyaklánc14 290 Ft -
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban11 900 Ft -
Kis méretű ezüst karika fülbevaló4 100 Ft -
Bolygó ezüst nyaklánc gyöngyházzal és cirkóniával9 900 Ft -
Swarovski® kristályokkal és gyöngyökkel díszített karkötő9 990 Ft -
Oroszlán ezüst horoszkópos nyaklánc6 990 Ft -
Ezüst nyaklánc K betűs medállal7 490 Ft -
Ezüst nyaklánc cirkónia kövekkel díszített medállal9 150 Ft -
Arany csepp medál31 200 Ft -
Helló nyár nyaklánc15 900 Ft -
Ezüst nyaklánc cirkónia kövekkel díszített pillangó medállal8 890 Ft -
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft -
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft -
Ovális fekete cirkónia kővel díszített kapcsos ezüst fülbevaló6 490 Ft
A hosszú távú fogyás titka
Felesleges azt várnod, hogy a tévé előtt ülve, pattogatott kukoricát nassolva leadod a pluszkilókat. Ahhoz, hogy az anyagcseréd felpörögjön, és meginduljon a súlyvesztés, sok zöldséget, gyümölcsöt, valamint napi két és fél-három liter folyadékot kell fogyasztanod. A hosszú távú siker, illetve egészséged megőrzése érdekében pedig elengedhetetlen a rendszeres mozgás - mely nemcsak az izmaidra és a keringési rendszerre, hanem az össze belső szervedre hatással van.
Ettél már natúr popcornt?
OLVASD EL EZT IS!
- gabona
- kukorica
Emésztésserkentő, vízhajtó, salaktalanító - Mi az?
- joghurt
- fagylalt
100 kalóriás nassok, amiket a fogyókúra alatt is ehetsz
- táplálkozás
- gomba
