Így fogyott le 1 év alatt 25 kilót természetes módon: bálnának csúfolták az iskolában Annie-t
Annie-t egykor csúfolták a kinézete miatt, és neki is elege lett önpusztító életmódjából - egy év alatt sikerült 25 kilót lefogynia, amitől teljesen átalakult.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A Dél-Ausztráliában élő Annie Howland egy év alatt fogyott le 25 kilót, amitől teljesen átalakult a kinézete.
A most 22 éves nő alatt a mérleg egykor 102 kilót mutatott, és sokan "bálnának" csúfolták őt, még barátkozni sem nagyon akartak vele.
Annie Howland fogyástörténete
Már az általános iskolában is gúnyt űztek belőle az osztálytársai, a bántó szavak elől pedig az evésbe menekült kislány korában. Mire 19 éves lett, naponta 5 ezer kalóriákat fogyasztott el. Azonban rájött, hogy egészsége érdekében muszáj változtatnia. Edzésekbe kezdett, megváltoztatta az étrendjét, és 12 hónap alatt sikerült 77 kilóra lefogynia. TikTokon megosztotta történetét, hogy most már személyi edzőként másokat is motiváljon arra, hogy a testmozgást és a kiegyensúlyozott étrendet válasszák az inaktív élet és az egészségtelen táplálkozás helyett.
Annie Howland már gyerekkorában is túlsúlytól szenvedett, osztálytársai "bálnának" csúfolták az általános iskolában. Emiatt evészavar alakult ki nála, és a kalóriadús étkezések jelentettek számára megnyugvást. Olyan is előfordult, hogy valaki azért nem akart vele barátkozni, mert "túl kövér."
- Sokszor megkaptam, hogy kövér vagyok, és hogy túl nagydarab ahhoz, hogy crop topokat hordjak, vagy hogy lefussak 100 métert - emlékezett vissza Annie a DailyMail oldalán.
- Túlméretezett ruhákba bújtam, nem bírtam belenézni a tükörbe sem. Ekkor kezdődött az igazán rossz kapcsolatom az étkezéssel, elkezdtem magamat éheztetni, majd utána falásrohamok törtek rám. Zugevő lettem, és bűntudatom volt minden egyes falat után. Rájöttem, hogy valamin változtatnom kell.
2018-ban úgy döntött, hogy átalakítja életmódját, és 25 kilót fogyott le egy év alatt. Azonban most már tudja, hogy drasztikus módon szabadult meg a feleslegtől, nagyon sokat edzett, és csak 1200 kalóriát vitt be egy nap. Végül fogyókúrája odáig fajult, hogy mások már "egészségtelenül soványnak" látták. Elhatározta, hogy noha továbbra is fogyni akar, elegendő kalóriát fog bevinni ahhoz, hogy az izmai is épüljenek, és hogy ne terhelje túl a szervezetét.
A fiatal nő átgondolta a kapcsolatát az étkezéssel, kiegyensúlyozott étrendet alakított ki magának. Hetente ötször edz az edzőteremben, főleg súlyzókkal - kezdetekben 30 kilós súlyt tudott emelni, ma már 130 kilót is kitol. Ennek hatására jelenleg ugyan 86 kilót nyom, az edzéseknek hála 8,5 kiló izomtömeget szedett magára, tehát végső soron tartja a súlyát, hiszen a nagyjából 25 kiló zsírtömegtől megszabadult.
- Sokkal egészségesebbnek és erősebbnek nézek ki, és elégedett vagyok magammal. Nagyon büszke vagyok arra, hogy milyen messzire jutottam. Furcsa, hogy körülbelül 6 kilogrammal vagyok csak kevesebb, mint amikor túlsúlyos voltam, mégis teljesen másképp néz ki a testem. Ez is azt mutatja, hogy a mérleg nem jelent semmit, az egészség nem a testsúlyhoz kötött.
Napi szinten nagyjából 4500 kalóriát fogyaszt, az étrendje lassú felszívódású szénhidrátokból, fehérjékből és esszenciális zsírokból áll. Kerüli a gyorsételeket, helyette magára főz, ahogy a cukros és túl magas sótartalmú élelmiszereket is gyérítette. Az edzések előtt pedig mindig elfogyaszt egy fehérjeturmixot.
Másoknak, akik fogyni szeretnének, azt tanácsolja, hogy csak kezdjék el. - Mindig van kifogás, de ha elkezded, az azt jelenti, hogy változtattál. Ha arra vársz, hogy eljöjjön az a bizonyos "megfelelő időpont", akkor soha nem fogsz belevágni - mondta Annie.
Olvass tovább: 8 nő árulta el, milyen módszerrel fogyott le
Ezek a nők az élő példák arra, hogy negyvenéves kor felett is le lehet fogyni akár több 10 kilót is.
108 kilótól szabadult meg 40 felett, mert látni akarta az unokáit - 8 nő árulta el, milyen módszerrel fogyott le
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Profimedia.)
OLVASD EL EZT IS!
