Alvászavart okozó vacsorák

Az alvászavar nagyon megkeseríti az ember mindennapjait, de a kipihentség hiánya akár súlyos betegségekhez is vezethet, ezért különösen fontos lenne mielőbb megszüntetni a kiváltó okot.

A kutatók egyértelmű kapcsolatot fedeztek fel az alváshiány és a depresszió között, de más tanulmányok szerint az alvászavar a cukorbetegség és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát is növeli.

Alvászavart okozó vacsorák

Az alvás minőségét hétköznapi rossz szokások és a szoba nem megfelelő adottságai is érezhetően rontják, de az étkezés szerepe is óriási. Míg egyes ételek és italok, mint a tej, a dió vagy a csicseriborsó bizonyítottan segítenek álomba szenderülni, mások lehetetlenné teszik a gyors és mély alvást. Nem ajánlott közvetlenül lefekvés előtt belakmározni belőlük.

Az olajban sült húsok lassabban, nehezebben emészthetők, és gyakran hozzájárulnak a gyomorégéshez is. A grillezett, natúr hús jobb választás, és fogyasztásától a lefekvésig minimum 30 percnek ajánlott eltelnie.

Fotó: Magone / Getty Images Hungary

1/

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 717 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia háromszöggel

9 650 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

És boldogan éltek? - Mesehősnők utóélete

3 995 Ft

Allergia gyorsteszt

3 890 Ft

Egyensúly teremtő ónix és hegyikristály karkötő

1 490 Ft

Barokk fehér-arany finomporcelán ovál nyaklánc

13 080 Ft

Klasszikus édesvízi igazgyöngy szett

22 290 Ft

Intim candida gyorsteszt

3 590 Ft

Négyek jele nyaklánc kristályokkal

8 190 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Vashiány gyorsteszt

3 890 Ft

Még több termék

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)