Nehezen tudsz elaludni? 10 étel, amitől gyorsan álomba merülsz
Ha nem jön könnyen álom a szemedre, akkor vacsorára fogyassz belőlük. Meglátod, sokkal könnyebben elalszol.
- Nyári Dia plasztikája után melltartós fotót posztolt: sokan dicsérik őszinteségéért
- 100 kilós, 12 éves gyönyörű lányok: halálra etetik őket, mert úgy a szépek
- Az auschwitzi nőgyógyász, aki Mengelétől mentette meg a várandós rabokat: döntése az élete végéig üldözte Gisella Perlt
- Melania Trump élete nagyon megváltozott, mióta nem first lady: bennfentesek kotyogták ki
- Így néztek ki a modern nappalik a Kádár-korszak panelházaiban: mindenki erre vágyott
Nincs is annál rosszabb, mint amikor nem jön álom a szemedre. Pedig már megpróbáltad kikapcsolni az agyad, megigazítottad a párnádat, hogy tényleg kényelmes legyen, de még mindig nem történt semmi.
Ha nehezen alszol el, másnap sokkal fáradtabb vagy, ez pedig a hangulatodra is negatívan hat. Ha több alkalommal is előfordult már veled az inszomnia, akkor próbálj ki néhány trükköt, mielőtt szakemberhez fordulnál.
Alvást segítő ételek
Minden, amit beviszel a szervezetedbe, hatással van rád. Az ételek nemcsak energiát adnak, hanem a különböző folyamatokban is segíthetik, vagy éppen akadályozhatják a tested. Most sorra vesszük, melyek azok az ételek, amelyek segítenek a nyugodt, pihentető alvásban, és azt is elmondjuk, miért.
A nyugodt alvás záloga
A mandarin-, narancs esszencia, kamilla-, levendula-, és szantál illóolaj keveréke gondoskodik arról, hogy lágy, nyugodt hangulat uralkodjon a hálószobában, vagy akár a babaszobában is.
További információkat itt találsz.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- pszichológia
- alvás
Mi történik, ha 1 órával kevesebbet alszol? Aggasztó választ adtak a kutatók
- megelőzés
- zokni
