Nehezen tudsz elaludni? 10 étel, amitől gyorsan álomba merülsz

Nehezen tudsz elaludni? 10 étel, amitől gyorsan álomba merülsz

Ha nem jön könnyen álom a szemedre, akkor vacsorára fogyassz belőlük. Meglátod, sokkal könnyebben elalszol.

Ez is érdekelhet

Szemüveges vagy? Így segít a lézeres látásjavítás (x)

beauty and style

Nőies és elegáns is lehet a haspóló, ha így viseled: nem csak a vagány szettekhez passzol »
Csúnya, piros pöttyök jelentkeznek a szőrtelenítés után? – Így kerüld el az irritációt a nyári melegben »
A legnépszerűbb nőies frizurák a szezonban: sikkes fazonok, amiket gyorsan be lehet szárítani »

Top olvasott cikkek

Nincs is annál rosszabb, mint amikor nem jön álom a szemedre. Pedig már megpróbáltad kikapcsolni az agyad, megigazítottad a párnádat, hogy tényleg kényelmes legyen, de még mindig nem történt semmi.

Ha nehezen alszol el, másnap sokkal fáradtabb vagy, ez pedig a hangulatodra is negatívan hat. Ha több alkalommal is előfordult már veled az inszomnia, akkor próbálj ki néhány trükköt, mielőtt szakemberhez fordulnál.

Alvást segítő ételek

Minden, amit beviszel a szervezetedbe, hatással van rád. Az ételek nemcsak energiát adnak, hanem a különböző folyamatokban is segíthetik, vagy éppen akadályozhatják a tested. Most sorra vesszük, melyek azok az ételek, amelyek segítenek a nyugodt, pihentető alvásban, és azt is elmondjuk, miért.