Nehezen tudsz elaludni? 10 étel, amitől gyorsan álomba merülsz
Ha nem jön könnyen álom a szemedre, akkor vacsorára fogyassz belőlük. Meglátod, sokkal könnyebben elalszol.

Ez is érdekelhet
beauty and style

Top olvasott cikkek
- Íme Koltai Róbert bájos, szőke párja: a színész 78 évesen élvezi a késői szerelmet
- Ki volt Az arany ember szerelme Jókai művében? Kvíz a kötelező olvasmányokból
- Felismered, melyik magyar városban készült a fotó? 9 kérdéses kvíz, hogy próbára tedd a tudásod
- Ma 81 éves Kovács P. József: a Magyar Televízió legendás bemondója így él napjainkban
- Átmennél most a biológiaérettségin? 10 kérdés, amire tudni kellett a választ
Nincs is annál rosszabb, mint amikor nem jön álom a szemedre. Pedig már megpróbáltad kikapcsolni az agyad, megigazítottad a párnádat, hogy tényleg kényelmes legyen, de még mindig nem történt semmi.
Ha nehezen alszol el, másnap sokkal fáradtabb vagy, ez pedig a hangulatodra is negatívan hat. Ha több alkalommal is előfordult már veled az inszomnia, akkor próbálj ki néhány trükköt, mielőtt szakemberhez fordulnál.
Alvást segítő ételek
Minden, amit beviszel a szervezetedbe, hatással van rád. Az ételek nemcsak energiát adnak, hanem a különböző folyamatokban is segíthetik, vagy éppen akadályozhatják a tested. Most sorra vesszük, melyek azok az ételek, amelyek segítenek a nyugodt, pihentető alvásban, és azt is elmondjuk, miért.
OLVASD EL EZT IS!

- pszichológia
- alvás
Mi történik, ha 1 órával kevesebbet alszol? Aggasztó választ adtak a kutatók

- megelőzés
- zokni