Nehezen tudsz elaludni? 10 étel, amitől gyorsan álomba merülsz
Ha nem jön könnyen álom a szemedre, akkor vacsorára fogyassz belőlük. Meglátod, sokkal könnyebben elalszol.
Nyerj 2 főre szóló, 3 éjszakás nyaralást Ausztriába, az aktív pihenés paradicsomába (x)
Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)
Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)
Divat 70 kiló felett: őt kövesd az Instán, ha molett vagy, és szeretsz öltözködni »
A szezon legnépszerűbb farmernadrágjai 8 ezer forint alatt »
Helen Mirren és a tavasz: 72 évesen üdébb, mint némelyik harmincas nő »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Nincs is annál rosszabb, mint amikor nem jön álom a szemedre. Pedig már megpróbáltad kikapcsolni az agyad, megigazítottad a párnádat, hogy tényleg kényelmes legyen, de még mindig nem történt semmi.
Ha nehezen alszol el, másnap sokkal fáradtabb vagy, ez pedig a hangulatodra is negatívan hat. Ha több alkalommal is előfordult már veled az inszomnia, akkor próbálj ki néhány trükköt, mielőtt szakemberhez fordulnál.
Alvást segítő ételek
Minden, amit beviszel a szervezetedbe, hatással van rád. Az ételek nemcsak energiát adnak, hanem a különböző folyamatokban is segíthetik, vagy éppen akadályozhatják a tested. Most sorra vesszük, melyek azok az ételek, amelyek segítenek a nyugodt, pihentető alvásban, és azt is elmondjuk, miért.
OLVASD EL EZT IS!
- pszichológia
- alvás
Mi történik, ha 1 órával kevesebbet alszol? Aggasztó választ adtak a kutatók
- megelőzés
- zokni
