Tudod, mi az a szexszomnia? 9 meglepő érdekesség az alvásról, amiről tudnod kell
Teszteld, mennyit tudsz az alvásról!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az alvás az egyik legfontosabb dolog a testnek és a léleknek - elengedhetetlen az életbenmaradáshoz. A minőségi és elegendő alvás támogatja az egészséget, segít távol tartani bizonyos betegségeket, megőrizni a mentális és fizikai fittséget - és természetesen hozzájárul ahhoz, hogy friss legyél.
Mennyisége hatással van a testsúlyodra, az anyagcserédre, a hangulatodra, sőt még az agyműködésedre is. Az, hogy kinek mennyi pihenésre van szüksége, életkoronként, nemenként, és egyénenként is változó. Ahhoz, hogy kitapasztald, mennyit és mikor érdemes aludnod, a legjobb, ha előre megtervezed a lefekvési és a felkelési időt. Az elegendő természetes fény, a testmozgás és az egészséges táplálkozás mind segítenek a minőségi alváshoz.
9 meglepő érdekesség az alvásról, amiről tudnod kell
A különböző alvási szakaszok, álmok és alvási rendellenességek megfigyelésére külön tudományág épült. Nem csoda, hiszen még mindig sok rejtély övezi ezt a kutatási területet. A következő, kilenckérdéses tesztben te is próbára teheted ismereteidet! Így ma este már garantáltan nagyobb tudással hajtod majd álomra a fejed.
Indulhat a kvíz
9 kérdéses játék
Ezt csináld lefekvés előtt, hogy úgy aludj, mint a bunda - Olvass tovább!
A felgyorsult életvitel nem kedvez az éjszakai pihenésnek, rengetegen szenvednek mikroébredésektől, illetve az álomba merülés nehezítettségétől is.
Ezt csináld lefekvés előtt, hogy úgy aludj, mint a bunda - Gyorsabban álomba is merülsz majd
Az alvásproblémák leküzdésében egy igen egyszerű módszer segíthet.
Elolvasom(Címlapkép forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
