4 szupererős házi szer szénanátha ellen: ha elviselhetetlenek a tünetek

Javában tart az allergiaszezon, a magas pollenkoncentráció sokak mindennapjait megkeseríti, a szénanáthások számára pedig még a nyár sem hoz feltétlenül megkönnyebbülést.

Az allergiások rendre számolnak ilyenkor az orrdugulással, orrfolyással, köhögéssel, begyulladt szemekkel és a torokkaparással. Bár a patikákban már vény nélkül kapható gyógyszerekből sincs hiány, néhány természetes, házi megoldás is bevethető vészhelyzet esetén. 

Természetes antihisztaminok

Az allergia egy immunválasz egy egyébként teljesen ártalmatlan anyagra: ha ez a nyálkahártyával érintkezik, hisztamin szabadul fel, ami a kínzó tüneteket okozza. Az antihisztaminok blokkolják a hisztaminaktivitást, csökkentik az allergiás reakció tüneteit.

Ezen az elven működnek az allergia elleni gyógyszerek, de ugyanígy hisztamintermelést gátló antihisztamint tartalmaznak egyes élelmiszerek, növények is, míg mások a kellemetlen tüneteket szüntetik meg eredményesen.

Csalán allergia ellen

Számos kivonat és tea készül csalánból, ami az egyik legerősebb természetes antihisztamin. Egy tanulmányban leírták, hogy a kutatásban résztvevők 58%-ának tüneteit enyhítette a fagyasztva, szárítással tartósított, napi 300 milligramm csalán fogyasztása. Az alanyok 48%-a a gyógyszerekkel egyforma mértékű,ó vagy azoknál még nagyobb hatásról számolt be.

A csalán gazdag C- és K-vitaminban, valamint egy kvercetin nevű flavonoidban, mely segít meggátolni a hisztamintermelődést, klorofill- és karotintartalma pedig enyhíti a tüneteket, javítja a sejtanyagcserét. Teaként magában vagy más gyógynövényekkel, így lándzsás útifűvel, kakukkfűvel keverve, esetleg tablettaként is fogyasztható, de a friss, átforralt levelekből főzeléket, levest is készíthetsz.

Kvercetintartalmú hagyma

Növényeink közül a hagyma magas arányban tartalmazza a hisztamin termelését akadályozó flavonoidot, a kvercetint. Egy 2013-as, az International Immunopharmacology című szaklapban megjelent kutatás szerint a kísérletek során mérsékli a szervezet gyulladásos válaszát, és csökkenti az allergia légúti tüneteit.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Kis méretű ezüst karika fülbevaló

4 100 Ft

Rock and Roll szív alakú fülbevaló

8 490 Ft

Fehér opálos ovális ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

8 990 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy nyaklánc féldrágakövekkel

14 990 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst ékszerszett

27 900 Ft

Ezüst nyaklánc M betűs medállal

7 490 Ft

Rózsaszín cirkóniával díszített szív alakú kapcsos ezüst fülbevaló

4 900 Ft

Kék opálos szögletes ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

9 720 Ft

Ötös fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 50 cm

23 900 Ft

Kék cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös medál ezüst nyaklánccal

15 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban nyaklánc

11 900 Ft

Ellentétek vonzása nyaklánc kristályokkal

7 990 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

5 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy beszúrós fülbevaló cirkónia dísszel

9 900 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal

14 900 Ft

Még több termék

A kvercetint egyébként étrend-kiegészítőként, magában is meg lehet vásárolni, de az is nagy könnyebbség a szervezetnek, ha erre az időszakra több olyan ételt betervezel az étrendedbe, ami tartalmazza a hasznos anyagot. Ezek közé tartoznak a már említett hagymafélék, az alma, a sóska vagy a kapribogyó is.

Az ananász enzimje

Az ananászban megtalálható bromelain nevű enzim nemcsak csökkenti a gyulladást, segíti az emésztést és a vérképzést, de allergia esetén is hatásos. Tanulmány igazolja azt is, hogy napi három alkalommal, 400-500 milligramm bevitel esetén csökkenti az allergia gyulladásait és a légzési nehézséget. Természetes formában ananásszal fogyaszthatod el, allergia idejére ezt is érdemes betervezni a napi étrendbe.

C-vitamin allergia ellen

A C-vitaminnak számos élettani előnye van, de antihisztaminként is működik, ezzel enyhíti többek között az orrdugulást és az orrfolyást. A fenti tanulmány azt is leírja, hogy a kritikus időszakban napi 1000-2000 milligramm C-vitamin is bevihető a szervezetbe.

Bár a túladagolástól rövidtávon ilyen nagy mennyiségben sem kell tartani, érdemes szem előtt tartanod, hogy a vitamin legjobban úgy tud hasznosulni, ha minél nagyobb arányban természetes formában viszed be a szervezetbe.

20-szor annyi C-vitamin van benne, mint a citromban: a legerősebb gyógyító bogyókat mutatjuk