Elhagyta a cukrot az étrendjéből, 63 kilót fogyott: előtte-utána képeken az átalakulás
Hihetetlen átalakuláson ment keresztül, több mint 60 kilót fogyott kitartásának köszönhetően.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ali Bruch, egy kétgyermekes anyuka Wisconsinból, megosztotta a világgal lenyűgöző átalakulásának a történetét. A 31 éves fodrász és sminkes, aki korábban kóros túlsúlytól szenvedett, sikeresen leadott 63 kilót anélkül, hogy betette volna a lábát az edzőterembe - hogyan lehetséges ez?
Ali Bruch fogyástörténete
Ali korábban 126 kilogrammot nyomott, ami komoly problémát jelentett számára. Nem tudott lépést tartani energikus gyermekeivel, és az állandó fáradtság, valamint a fizikai fájdalmak a mindennapjai részévé váltak. Ha kíváncsi vagy az állandó fáradtságérzet egyéb okaira, kattints ide!
- Naponta akár 8000 kalóriát is elfogyasztottam - vallotta be Ali. - Mértéktelen evéssel próbáltam nyugtatni magam, akár boldog, akár szomorú voltam. Úgy éreztem, hogy teljesen elveszítettem az önuralmamat. A napomat chipsszel kezdtem, majd édességekkel folytattam, pizzát és hamburgert rendeltem, azután visszatértem a chipshez. A legrosszabb falási rohamaim késő éjszaka törtek rám. Az ágyban ültem, és anélkül ettem, hogy gondoltam volna arra, mit viszek be a szervezetembe.
Szerencsére elérkezett az életébe a fordulópont, ami gyökeresen megváltoztatta az életmódját, és több mint 60 kilót lefogyott - ismerd meg az inspiráló történetét!
Ali életében egy ruhavásárlási élmény hozta el a fordulópontot. Egy bolti eladó közölte vele, hogy nem talál majd ruhát a szokásos méretek között, és a plusz méretek részlegére irányította. Ez az élmény mélyen megrendítette, de egyúttal motivációt is adott neki a változtatáshoz.
Ali néhány héttel később az Instagramon talált egy képet egy lányról, aki a ketogén diéta segítségével fogyott le. - Átolvastam az oldalát, és úgy gondoltam, képes lennék fenntartani ezt az életmódot. Egész éjjel kutattam, és másnap reggel belevágtam - mondta Ali. A ketogén étrend káros is lehet, erről bővebben itt olvashatsz. - Kiiktattam a cukrot a mindennapokból, és napi 20-30 gramm szénhidrátot fogyasztottam - tette hozzá Ali.
A ketogén diéta során Ali napi kalóriafogyasztását 1400 kalóriára csökkentette, és bevezette az időszakos böjtöt, melynek során este 6-tól másnap délig nem evett.
Ali fogyása nem zajlott zökkenőmentesen. Sokszor stagnált a súlya, de kisebb, elérhető célokat tűzött ki maga elé, hogy megőrizze motivációját - legyen az akár fél vagy egy kiló leadása.
Támogatást kapott barátaitól és családjától, akik mindig gondoskodtak róla, hogy legyenek ketobarát opciók, amikor együtt töltötték az időt. Ali a ketogén diéta következetes betartásával testsúlyának felét leadta, és belefért egy 8-as (M) méretű ruhába. Azonban a gyors súlyvesztés következtében megereszkedett a bőre.
- 63 kilogrammot nyomtam, de miután ennyit fogytam, felesleges bőrréteg lifegett rajtam, ami kiütéseket okozott, és kellemetlenül dörzsölődött, különösen a hasam körül.
Végül a nő úgy döntött, hogy plasztikai műtétnek veti alá magát. - A plasztikai műtét az egyik legjobb dolog, amit valaha tettem magamért - mondta Ali, aki teljes hasplasztikán, alsótestfelvarráson és mellnagyobbításon esett át. - Az első hetekben pihentem, és kíméltem magam, de amint meggyógyultam, fantasztikusan éreztem magam. Meglepő módon a műtétek és a felépülés sokkal simább volt, mint vártam.
A fogyás és a műtétek után Ali élete teljesen megváltozott. - Sokkal jobb anya vagyok, boldogabb verziója önmagamnak. Futhatok a gyermekeimmel a parkban, focizhatok a fiammal. Nem szégyenkezem, ha fürdőruhát kell felvennem, és a medencébe kell ugranom a lányommal. Nagyon örülök, hogy ezt megtettem magamért, de még inkább azért, hogy a gyermekeimért is megtettem.
Hat hónap alatt fogyott 27 kilót: így evett és edzett a nő, hogy sikerüljön
Ismerd meg Madison fogyásának a történetét, amiből kiderül, hogyan sikerült 27 kilogrammot leadnia.
Elolvasom(Képek forrása: Profimedia.)
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- egészséges étkezés
47 kilót fogyott kevesebb mint 1 év alatt, és nagyon formás lett: ezt tette érte
