Növeli a rákkockázatot, és mindennap eszed: 7 élelmiszer, ami pedig könnyen helyettesíthető
Sokkal egészségesebb alternatíváik is vannak ezeknek az alapanyagoknak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A legtöbb ember igyekszik egészségesebben élni, odafigyelni arra, hogy milyen típusú és minőségű ételeket fogyaszt, azonban az egészségtrendek erdejében könnyű eltévedni. Vannak azonban olyan alapszabályok, amiket követve nagyot nem lehet tévedni.
A kiegyensúlyozott és tápanyagdús étkezés kialakításához érdemes akár szakember segítségét is kérni, tájékozódni a témában olyan dietetikusoktól és étkezési szakértőktől, akiknek megbízható kutatási tudása van a témában, utána pedig kialakítani a saját igényeinknek megfelelő étrendet.
Élelmiszerek egészségesebb alternatívái
Néhány alapvető szabályra azonban szinte minden esetben oda kell figyelni, ilyen a cukorbevitel, az üres szénhidrátok elkerülése, a megfelelő rostbevitel, a kellő mértékű protein- és vitaminfogyasztás, és az ásványi anyagok pótlása. Most összeszedtünk néhány ökölszabályt, amikre érdemes odafigyelni, ha egészséges étrend kialakítására törekszel.
Brutálisan emeli a vérnyomást, mégis hatszor annyit eszünk belőle, mint kellene
A magyarokba bele van kódolva, hogy mindent megsóznak. A szakértő szerint azonban ezzel jobb vigyázni, és helyette más alternatívákat keresni.
Elolvasom
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
