Ennek a 8 finom ételnek nagyon alacsony a glikémiás indexe - Az emésztést és a fogyást is támogatják
A glikémiás index nemcsak a cukorbetegeknek fontos, hanem a diétázók, fogyókúrázók számára is hasznos mutató!
Az ételek glikémiás indexének mérését eredetileg a cukorbetegek vércukorszintjének ellenőrzésére találták ki, mára viszont ismert a diétázók és a fogyókúrázók körében is. A glikémiás index megmutatja, hogy az adott élelmiszerben lévő szénhidrát milyen gyorsan szívódik fel, és azt, hogy ez mennyire tartósan emeli meg a vércukorszintet.
Az alacsony glikémiás indexű ételek olyan ételek, amelyek lassan emelik meg a vércukorszintet, és hosszabb ideig biztosítják az energiát, mert az emésztésük lassabb. Ezek az ételek általában magas rost- és fehérjetartalommal rendelkeznek, és kevésbé tartalmaznak egyszerű, azaz gyorsan felszívódó szénhidrátokat.
Ennek a 8 ételnek nagyon alacsony a glikémiás indexe
Ebben a cikkben nyolc olyan ételt mutatunk be, amelyek amellett, hogy ízletesek, alacsony glikémiás indexük miatt diétázók és cukorbetegek számára is ajánlott a fogyasztásuk. Lapozz, és tudd meg, milyen ételeket érdemes beiktatnod az étkezésedbe.
Ez a 4 dolog brutálisan lassítja az anyagcserét - 50 éves kor fölött semmiképp ne csináld
Több rossz szokás is az anyagcsere lelassulásához vezethet.
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- reggeli
- reggeli kihagyása