6 diétás szuperétel, amitől jóllakottnak érzed magad, ráadásul finomak

Az alacsony glikémiás indexű étel igazi jolly joker. Behelyettesíthető minden diétába és táplálkozástudatos étrendbe. A glikémiás index azt mutatja meg, hogy az ételben található szénhidrát milyen gyorsan szívódik fel a szervezetben. Vagyis az alacsony GI-értékű ennivalók kedvezően hatnak a vércukorszintedre, mivel kevesebb glükózt juttatnak a gyomrodba. A magas GI-érték miatt viszont megemelkedik az inzulinszint, és azt rohamos vércukorszint csökkenés követi. Ez az, ami generálja az ellenállhatatlan éhségérzetet. Éppen ezért ajánlunk alacsony glikémiás indexű táplálékokat, amelyek büntetlenül fogyaszthatóak - és egyben fogyasztanak is.

Hatékonyabb fogyókúrát akarsz?

Mutatjuk, melyek azok az ételek, amelyeket mindenképpen ki kell iktatnod az étrendedből, hogy leszaladjanak a kilók.

• végleges fogyás
• fogyasztó praktikák
• egészséges étkezés
• rost
• rostban gazdag diéta
• glikémiás-index
• Életmód