Mínusz 200 kalória 3 percnyi mozgástól? Képeken az intenzív gyakorlatsor
Pörgesd fel a zsírégetést akár néhány perc alatt!
A mozgás hatására beindult zsírégető folyamatok nem csak az edzés ideje alatt működnek.
A fenti képen látható gyakorlatot például elég három percen át végezned ahhoz, hogy a nap során plusz 200 kalóriát égessen el a szervezeted.
Pörgesd fel a zsírégetést három perc alatt!
Ha fogyasztó mozgásformákról van szó, alapvetően az olyan kardió mozgások jönnek számításba, mint a futás, az úszás, a kerékpározás.
A nap során vagy edzés közben azonban érdemes beiktatnod rövid, de intenzív mozgásokat is, amelyek akár három perc alatt olyannyira ösztönzőleg hatnak az anyagcserére és a vércukorszintre, hogy 200 kalória mínusszal számolhatsz.
A fenti képen bemutatott gyakorlat lényege a következő: összezárt lábakkal ugrálj jobbra-balra, a talajra érkezéskor pedig rogyassz kicsit - így kíméld a térdízületed. Ha nem megy a mozduatsor három percen át, végezd 30 másodperces sorozatokban, és szusszanj egy kicsit közöttük.
Zsírégető edzés
Fogyni szeretnél, és hívogat a kinti madárcsicsergés? Eláruljuk, milyen sportok közül válogass!
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Kép: pinterest.com/popsugar.com