6 dolog, amiből nem eszel eleget, pedig gyönyörűvé teszi a bőrt

Ha a következő ételeket beiktatod az étrendedbe, a bőröd nagyon hálás lesz.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Retikül
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek

Az egészségtelen táplálkozás nemcsak a plusz kilókért felelős, hanem a bőr idő előtti öregedéséért is, mert nem jut elég tápanyag a szervezetbe, cserébe viszont sok olyan igen, ami rombol, ami ráncok, pattanások, allergiás reakciók formájában mutatkozik meg. A következő ételeket mindenképpen ajánlott rendszeresen fogyasztania annak, akit érdekel, hogy a bőre milyen állapotban van. 

A céklát általában savanyúságként fogyasztjuk, pedig reszelve, nyersen is nagyon finom. Vérképző hatású, segíti a májat, színanyaga nagyon erős antioxidáns. Mindezek miatt belülről tisztítja és élénkíti a bőrt. 

A spenót előnye magas klorofilltartalma, a zöld színanyag segíti az oxigénfelvételt, javítja a bőr keringését is. A spenót emellett sok vasat tartalmaz, bár annyira nem hasznosul jól, mint az állati eredetű.

A paradió vagy brazil dió értékes zsírsavakat tartalmaz, de magas a szeléntartalma is. Ez a nyomelem lassítja a szövetek öregedését, antioxidáns hatásának köszönhetően. 

A savanyú káposztáról nem a szupertáplálék szó jut az ember eszébe először, pedig joggal nevezhető annak. Magas C-vitamin-tartalma segít rugalmasan tartani a kollagénrostokat.

Sok helyen lehet olvasni, hogy a vörösbor egészséges, de mivel ehhez hihetetlen mennyiséget kellene elfogyasztani, inkább a szőlőmagőrlemény ajánlott, amelyben koncentráltan ott van az antioxidáns polifenol, a rezveratrol.

Itthon nagyon kevés halat fogyasztunk, pedig az omega-3 zsírsavak nagyon fontosak a bőrnek. Ha nem szereted a halat, halolajkapszulát mindenképpen érdemes fogyasztani.

Öregítő ételek

Ha elolvastad, mi tesz jót a bőrnek, akkor nézd meg, hogy mi az, ami viszont egyáltalán nem.

5 apróság, ami nagyon felgyorsítja az öregedést, és nem gondolnál rájuk

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük