5 könnyű és finom csirkés finomság
Könnyen és gyorsan elkészíthető ételekre vágysz, amik még egészségesek is? Összegyűjtöttünk néhány fincsi csirkés receptet!

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázzsal és wellness-szel kombinált élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Férfi még nem öltözött fel ennyire hülyén - Elmondjuk, miért tette »

Nagyon öregít, ha nem jól teszed fel: a tökéletes füstös szemek titka »

A '90-es évek kedvenc manökenje volt: rövid fazonjai divatosabbak, mint valaha »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Vitaminszendvics

Hozzávalók 3 személyre:

  • 3 finomra vagdalt csirkemellfilé
  • 3 tojás
  • 6 teljes kiőrlésű kenyérszelet
  • 15 dkg reszelt sajt
  • 2 paradicsom
  • 1 kis kígyóuborka
  • 2 evőkanál mustár
  • 3 dkg puha vaj
  • olívaolaj
  • só, bors

A tojásokat főzd keményre. A csirkemellet pirítsd meg olívaolajon. A tojásokat nyomd össze villával, keverd össze a vajjal, a mustárral, ízesítsd sóval és borssal.

A masszával kend meg a kenyereket, szórd meg a pirított csirkemellel és a reszelt sajttal. Halmozz rá vékonyan szeletelt uborkát és paradicsomot. Egy ilyen szendvics akár főételnek is elmegy, ha fogyókúrázol.

Waldorf-saláta csirkehússal

Hozzávalók:

  • 50 dkg csirkehús
  • 1 fejes saláta
  • 50 dkg alma
  • 2 zellerszár
  • 2 hagyma
  • 10 dkg durvára vágott dió
  • 1,5 dl majonéz
  • 3 evőkanál frissen facsart citromlé
  • 1 gerezd fokhagyma
  • bors

Egy tálban locsold meg citromlével a felkockázott almát, keverj hozzá 1 evőkanál majonézt, és hagyd állni 40 percig. Éles késsel metéld vékonyra a zellerszárat, majd az átnyomott fokhagymával, apróra vágott hagymával és a dióval együtt dolgozd össze az almával. Öntsd rá a maradék majonézt, és keverd el. Forgasd bele a kockákra vágott, megpirított csirkehúst. A salátaleveleket rakd egy tálba, közepére tedd a csirkehúsos keveréket. Hintsd meg az egészet borssal, és máris tálalhatod.

Angol csirkesaláta

Hozzávalók:

  • 2 csirkemell
  • 25 dkg zsenge spenót
  • 3 zellerszár
  • fél kígyóuborka
  • 2 szál újhagyma
  • 3 evőkanál aprított petrezselyem
  • 2,5 cm frissen reszelt gyömbér
  • fél kávéskanál őrölt fahéj
  • só, bors
  • kevés pirított mandula

Az öntethez:

  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál fehérborecet
  • 1 evőkanál méz

A spenótleveleket mosd meg, és papírtörlővel itasd szárazra. Vágd fel vékony szeletekre az uborkát, az újhagymát és a zellerszárat, majd keverd össze a spenóttal és a petrezselyemmel. A zöldféléket tedd tányérokra. A csirkemellet süsd ki, és vágd nagyon vékony csíkokra, majd keverd el a zöldséggel. Az öntet hozzávalóit keverd össze, ízesítsd sóval és borssal, majd locsold meg vele a salátát. A végén szórhatsz rá pirított mandulát is.

Tarkabarka serpenyős csirke

Hozzávalók:

  • 4 csirkemellfilé
  • 1 közepes hagyma
  • 1 közepes, piros kaliforniai paprika
  • 1 közepes, zöld kaliforniai paprika
  • 1 közepes, sárga kaliforniai paprika
  • 40 dkg paradicsom
  • 1 evőkanál olaj
  • petrezselyem
  • só, bors
  • tálaláshoz fejes saláta és rozskenyér

Vágd apró darabokra a húst. Hámozd meg a hagymát, és vékonyan karikázd fel. Vágd félbe a paprikákat, magozd ki, majd csíkozd fel. Egy nagy serpenyőben hevítsd fel az olajat, és pirítsd aranybarnára a húst, majd vedd ki egy tányérra, és még kis olajat a serpenyőbe öntve párold puhára a zöldséget. Forrón, salátával és kenyérrel tálald.

Keleti csirkemell

Hozzávalók:

  • 4 csirkemellfilé
  • 3 sárgarépa
  • 1 kis cukkini
  • 25 dkg spenót
  • 2 apróra vágott újhagyma
  • 1 kávéskanál világos szójaszósz
  • 1 kávéskanál szezámolaj
  • só, bors

Éles késsel vágj zsebeket minden csirkemellre. A zseb belsejét sózd és borsozd. Tisztítsd meg a sárgarépát, a cukkinit és a zellert, majd gyufaszálnyi pálcikákra metéld fel őket, a hagymát karikázd vékonyra. A zöldségeket 1 percig forrásban lévő, sós vízben főzd elő, majd lecsöpögtetve keverd össze őket a szójaszósszal. A keverékkel töltsd meg a zsebeket. A maradék zöldséget tedd félre. A jól megmosott spenótról itasd le a vizet, majd a csirkemelleket csomagold bele. Ha túl merevek a levelek, néhány másodpercre áztasd forró vízbe őket. A becsomagolt csirkemelleket csomagolt alufóliába. Egy tepsire önts kevés vizet, erre tedd a csomagocskákat, majd 30 percig párold. A maradék zöldséget felhevített szezámolajon pirítsd 1-2 percig, és add a töltött csirkemellekhez köretként.

OLVASD EL EZT IS!

toltott hus lead
  • csirkemell
  • húsételek

4 omlós töltött hús

Blog.hu ajánló