Vitamindús, finom, és még jól is néz ki: 5 immunerősítő őszi turmix gyerekeknek

Ha eddig nehéz volt belediktálni a gyerekbe a zöldséget, gyümölcsöt.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Ősz végén, a tél elébe nézve szülőként fontos feladatod, hogy gyermeked immunrendszerének megerősítéséről gondoskodj. Menjetek sokat a szabadba, adj neki minél táplálóbb ételeket és vitamindús zöldségeket, gyümölcsöket, hiszen utóbbi ősszel sem lehetetlen.

Ha az évszak nem is, a gyerkőc megvétózhatja a magasabb vitaminbevitelt, sokukba nehéz belediktálni a zöldségeket és gyümölcsöket. Erre megoldásként szeretnénk adni egy tippet: készíts tumixot belőlük! A színes ital és a tetszetős díszítés gyerekbaráttá teszi őket, és egykettőre a pocakba kerül minden jó.

Áfonyás-grépfrútos turmix

Gyönyörű színe miatt gyerekkedvenc lehet. Az antioxidánsban gazdag áfonya és a C-vitaminban dús grépfrút remek párost alkotnak.

Hozzávalók:

  • 1 csésze áfonya
  • 1 grépfrút facsart leve
  • 2 ek méz

Almás céklaturmix

Ez a  turmix is páratlanul szép színű. A cékla segít megelőzni a megfázást, a vitamindús alma pektintartalma jót tesz az emésztésnek, és a gyümölcs megízesíti a turmixot.

Hozzávalók:

  • 2 alma
  • fél cékla
  • 2 zellerszár

Sütőtökös turmix

A sütőtök az ősz slágerzöldsége, béta-karotinban, B- és C-vitaminban gazdag, ezáltal immunerősítő.

Hozzávalók:

  • 1 csésze sütőtökpüré
  • 1 banán
  • 1 natúr joghurt
  • 1 ek méz

Narancsos-banános turmix

A déligyümölcsök ősszel és télen jó barátok lehetnek a vitaminbevitelben. A banán remek kalciumforrás, a narancs C-vitaminban gazdag.

Hozzávalók:

  • 3 narancs facsart leve
  • 1 banán
  • 1 ek méz
  • csipetnyi fahéj

Karácsonyi turmix

A téli időszak kedvence lehet a következő finom, vitamindús turmix, amely almából és narancsból készül.

Hozzávalók:

  • 1 alma
  • 3 narancs facsart leve
  • pici fahéj és szegfűszeg

Gyerekbarát szendvicsötletek

Ötletes szendvicsekkel a zöldségeket is szívesebben fogadja a gyerek.

Tele van vitaminnal, finom, és még jól is néz ki: 9 gyerekbarát szendvics zöldségekkel

Nézegess képeket!

Elolvasom

OLVASD EL EZT IS!

paleolit lead
  • gyerekek
  • reggeli

5 fontos vitamin, amit minden gyereknek meg kell kapnia - Fontosak a fejlődéshez!

kivi lead
  • immunrendszer
  • kivi

Immunerősítő, C-vitaminban gazdag, és a gyerekek is szeretik: mi az?

tulsulyos fiu lead
  • betegség
  • kisgyerek

Szívbeteg felnőtt lehet a gyerekedből, ha ezeket eszi: milyen gyakran van a tányérján?

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük
Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!