7 étel, ami rendkívül okossá teszi a picit - Hosszú távon hatnak igazán
Bizonyos ételek jó hatással vannak az agy működésére, fejlődésére.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Melyik szülő ne szeretné, ha gyermeke jó tanuló és majd okos felnőtt lenne? Természetesen mindenki erre vágyik, ehhez azonban távolról sem elegendő, ha leül az ember a csemetével tanulni, vesz pár fejlesztő játékot vagy kiad egy halom pénzt különórákra. Sok múlik a tápláláson is.
Az ugyanis, ami a gyerek tányérjára kerül, nagyban befolyásolja nemcsak a testi gyarapodását, hanem a szellemi fejlődését is. Add az alábbi, az agyra jó hatást gyakorló ételeket a csemetédnek, ha szeretnéd, hogy minél okosabb legyen!
Jön a jó idő, hamarosan érnek a piros bogyós gyümölcsök, mint például az eper vagy a málna. Adj belőlük bőven a kicsinek, mert nemcsak finomak, hanem vizsgálatok szerint az emlékezőképességre is fejlesztő hatással vannak, ráadásul antioxidánsban és C-vitaminban is gazdagok.
A tojás nagyszerű indítás lehet reggel, de bármikor adod a csemetédnek, jót teszel vele, ugyanis kész tápanyagbomba, a benne lévő kolin miatt pedig a bogyókhoz hasonlóan jótékonyan hat a memóriára. Készíts rántottát, főtt tojást, szendvicskrémet - a kicsik is imádják!
Jó minőségű és kellő mennyiségű hús fogyasztása a fehérjeszükséglet miatt rendkívül fontos, de közülük is a hal az, amit ne hagyj ki a csemetéd étrendből, mert omega-3-ban bővelkedik, ami kutatók szerint jótékony hatással van az agy fejlődésére.
Ha szeretnéd, hogy gyerkőcöd okos legyen, a lenmag is jó választás, mert szintén nagyszerű omega-3-forrás. Egy kis leleményességgel belecsempészheted a gyerek étrendjébe. Szórd az otthon sütött teljes kiőrlésű pogácsa tetejére, vagy tégy egy kicsi lenmagolajat is a salátára!
Harmadik, szellemi fejlődést elősegítő omega-3-forrásként beiktathatod a kicsi étrendjébe a dió- és mogyoróféléket, azokból is a natúr verziót. Ezek egyébként értékes olajokban és E-vitaminban is bővelkednek, és édesség helyett is jók lehetnek.
A csokoládét minden gyerek imádja, ezért ez az egyik aduász a kezedben, ha gyermeked szellemi képességeit szeretnéd felturbózni. Tejcsoki helyett viszont válaszd a magas kakaótartalmút, ez ugyanis javítja a koncentrációs képességet és a memóriát.
A zabpehely kiváló E- és B-vitamin-forrás, de tartalmaz káliumot és cinket is. Készíts a gyereknek zabkását reggelire, vagy müzli helyett adj neki zabpelyhet tejjel és mézzel vagy gyümölccsel. Mivel tápanyagokban gazdag, vizsgálatok szerint az agy fejlődésére is rendkívül jó hatással van.
Még több cikk hasonló témában:
- Káros ételek »
- Fontos táplálékok »
- Cukorbetegséget okozó ételek »
- Vérszegénységet okozó ételek »
- Amit minden gyereknek ennie kellene »
Ételek, amiket sok anya kifelejt az étrendből
Ezeket az ételeket minden csemetének meg kellene kapnia, mégis sok anyuka elfelejtkezik róluk. Kattints, és ellenőrizd, nálatok a tányérra kerülnek-e!
OLVASD EL EZT IS!
- étel
- kisgyerek
10 étel, amit minden gyereknek meg kellene kapnia
- bőrbetegség
- hasfájás
Nyűgös a pici, és állandóan fáj a hasa? Az ételintolerancia árulkodó jelei
- kisgyerek
- vérszegénység
