5 étel, amiről kevesen sejtik, mennyire káros: tele vannak cukorral

A cukorfogyasztás visszaszorítandó - ezt már sokszor hallhattad és olvashattad, de ha próbálod is a magad és a család - ezen belül a gyerekek - étrendjéből minél inkább kiiktatni a cukrot, nem lesz elég, ha csak arra figyelsz, hogy ne kanalazd tele a teát cukorral, vagy ne nasizzatok csokit állandóan. El kell olvasnod a boltban a termékek címkéit is. Sok olyan étel is tartalmaz ugyanis cukrot, amelyről nem is hinnéd elsőre, hogy van, vagy hogy ilyen sok van benne.

Képeken öt ilyen étel: annak fényében, hogy egy kockacukor három gramm, egy kis számolgatással magad is meg fogsz döbbenni, hány darabot ennétek meg egy-egy alacsony cukortartalmúnak vélt étel elfogyasztásával.

Vérszegénység megelőzése

Nemcsak olyan ételekre kell figyelnetek, amelyek kerülendőek, de olyanokra is, amelyeket érdemes gyakran az asztalra tenned, hogy a család, a gyerekek ne legyenek vérszegények. Kattints néhány példáért!

• gyerek étrend
• cukor
• kisgyerek
• nagy gyerek
• cukorbetegség
• Gyerek