Hiányt szenved az agya, ha ezt adod a gyermeknek: 7 étel, amit felejtsetek el
Nálatok is gyakran lehetnek a tányéron, ami nagy hiba.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha a gyerek éhes, az nem csupán azt jelenti, hogy üres a gyomra, hanem azt is, hogy a szervezetének utánpótlásra van szüksége, fogytán vannak tápanyag- és energiakészletei. Éppen ezért nem mindegy, hogy mit teszel a gyerek tányérjára, hiszen étkezésének nem csak az éhsége csillapítása a célja.
Mindig igyekezz olyan ételeket választani, amelyek egészségesek és tápanyagban dúsak, és kerüld azokat, amelyek azokban szegények, ugyanis a gyerek szervezete, beleértve agyát is, hiányt szenved, ha nem kapja meg a működéséhez és optimális fejlődéséhez szükséges tápanyagokat.
Az alábbi hét ételt jobb, ha elfelejtitek.
A párizsis-margarinos kenyér laktató lehet, ha sokat eszik belőle valaki, de ez a tipikus nesze semmi, fogd meg jól esete, hiszen ennek az ételnek, bár valamekkora van, alapvetően nagyon alcsony a tápanyagtartalma, a rostokról pedig ne is beszéljünk.
A virsli, hasonlóan a párizsihoz, nem a magas tápanyagtartalmáról híres. Ha nagyon szereti, persze, főzz néha a gyereknek, de ne az egészségtelenebbik verziót, hanem azt, amit hentestől veszel, és tényleg húsból van.
A bögrés leves az egyik legnagyobb szemfényvesztés, ami csak létezik, hiszen még ízében sem sok köze van egy igazi jó házi leveshez, amit friss zöldségekből és húsból lehet főzni. Ez legyen egy végső szükségmegoldás, mondjuk kirándulás alkalmával.
Bá a gyerekek imádják, a különféle reggelizőpelyheknek a cukortartalmuk miatt nincs túl jó híre. Igaz, hogy az agy megfelelő működéséhez kell a cukor, hiszen a szervezetben a vércukor segítségével áramlanak a tápanyagok, de a hozzáadott vitaminokat nem nézve ez nem egy jó választás, ha a gyereket akarod megetetni.
Ugyanez a helyzet a különböző péksüteményekkel is. Laktatóak, finomak, de nincsen bennül sem vitamin, sem elég rost, csak rengeteg cukor és zsír. Értékes tápanyagoktól fosztod meg a gyereket, ha ahelyett, hogy teljes kiőrlésű kenyérből, zöldséggel, hússal szendvicset adnál neki, ezt nyomod a kezébe.
Fehér kenyér helyett vegyél teljes kiőrlésűt, ugyanis a fehér kenyér finomított lisztből készül, ami által nagyon sokat veszít tápanyagtartalmából.
A semminél persze bármelyik előbb sorolt étel jobb. Soha ne maradjon ki egyetlen étkezése se a gyereknek, mindig gondoskodj róla, hogy meglegyen a napi öt étkezés, és korgó gyomorral, tízórai nélkül véletlen se küldd iskolába!
Egészségesnek hiszed, de ne add őket a gyereknek
Ezt a hét ételt nem feltétlenül jó, ha a gyerek tányérjára teszed.
OLVASD EL EZT IS!
- csokoládé
- cukor
Mi a gyerek kedvenc édessége?
- gyümölcs
- kisgyerek
Paleolit étrend - Tényleg biztonságos a gyerek számára?
