6 isteni rágcsálnivaló 200 kalória alatt
Ha nem bírod nassolás nélkül
Nem a korpás keksz az egyetlen választási lehetőséged, ha diétás nassolnivalót keresel.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Bizonyára veled is megesik, hogy reggeli és ebéd, illetve ebéd és vacsora között rád tör a vágy, hogy úgy nassolnál valamit. Ha szeretnél vigyázni az alakodra, ilyenkor jobb, ha nem a csokira voksolsz. Lapozd végig az alábbi galériát, és adunk néhány ínycsiklandó tippet - kétszáz kalória alatt.
A magas fehérje- és rosttartalmú csicseriborsó önmagában nem túl izgalmas, de ha fahéjjal és mézzel fűszerezve ropogósra sütöd, finom és energiát adó délutáni nass lesz belőle. Egy kistányérnyi adag körülbelül 150 kalória.
Fotó: www.pinterest.com, www.budgetbytes.com
Egy kis tányér pörkölt szójabab kiváló fehérjedús csemege - akár edzés utánra is. Energiatartalma körülbelül száz kalória
Fotó: www.pinterest.com, www.anutritionisteats.com
Az alma önmagában is remek választás tízóraira vagy uzsonnára, de ha egy kicsit cifráznád az étrended, készíts sült vagy aszalt almaszeleteket, és szórd meg a ropogós csemegét egy kis fahéjjal. Ha egy közepes almából készíted, körülbelül 80 kalóriával számolhatsz.
Fotó: www.pinterest.com, www.tarikasingh.blogspot.in
Talán elsőre kicsit vadul hangzik, de készíthetsz muffint banános-spenótos-almás smoothie-ból. Nincs más dolgod, mint az összeturmixolt alapanyagokat muffinsütőben kisütni. Egy muffin körülbelül 150 kalória.
Fotó: www.pinterest.com, www.fitsugar.com
A hagyományos joghurtnál valamivel sűrűbb görög változat friss, ropogós uborkával tökéletes, probiotikumban gazdag diétás tízórai. Adhatsz hozzá zöldfűszereket is - ízlés szerint. Egy adag 90-100 kalória.
Fotó: www.pinterest.com, http://www.marthastewart.com
Ha nem szeretnéd túlbonyolítani a dolgot, egyszerűen rágcsálj sózatlan mandulát. Arra azonban ügyelj, hogy inkább a délelőtti órákban fogyaszd, mivel kalóriatartalma nem annyira alacsony. 25-30 szemet azonban még büntetlenül ehetsz, ha kétszáz kalória a határ.
Diétás vacsora
Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg a szakértő javaslatát azzal kapcsolatban, milyen táplálékokat érdemes fogyasztanod vacsorára, ha megszabadulnál néhány plusz kilótól.
