6 hétköznapi tevékenység, ami meglepően sok kalóriát éget - Ha fogyni akarsz, ezeket is bevetheted
Nem gondolnád, hogy égetik a zsírt.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egy friss kutatás szerint valójában sokkal több kalóriát égetsz el, mint amennyit a korábbi számítási módszerrel kalkuláltál, ráadásul egy sor teljesen hétköznapi tevékenység kalóriaértékét bele sem számolod általában az egyenletbe. Nézd meg, melyek azok a dolgok, amiket mindennap csinálsz, és titokban égetik a zsírt, de eddig nem számoltál velük!
A takarítás kemény fizikai munka, így nem véletlenül fáradsz el benne, ráadásul a tisztogatás intenzitásától, illetve attól függően, hogy mit csinálsz éppen, 45 perc alatt akár 119-200 kalóriát is elégethetsz. A teljes nagytakarítás és a kerti munka pedig bőven felér egy edzéssel.
Ugyan nem gondolsz rá edzésként, de amikor a gyermekeddel, unokáddal játszol, rengeteget mozogsz. Ilyenkor nemcsak a kicsi vagy a babakocsi emelgetéséről van szó, de a sok sétáról és a labdázásról is, ami óránként legalább 191 kalóriától szabadít meg.
Mint minden tevékenység, a matatás is felemészt jó pár kalóriát. Ha a tárgyalások során, telefonálás közben, az autóban, a tömegközlekedés ideje alatt, vagy miközben várakozol, piszkálsz valamit - a telefonodat, a sminkedet, a körmeidet -, akár 350 kalóriával is többet égethetsz egy nap alatt, mint azok, akik nyugton ülnek.
A nevetés nemcsak vidámabbá, optimistábbá és egészségesebbé tesz, de a szervezeted zsírtartalékait is apasztja. Ha a nap folyamán legalább 15 percen keresztül van mosoly az arcodon, akkor máris 10-40 kalóriával többet használtál fel, mint ha komor maradtál volna.
A hétköznapi mozgások közül nem meglepő módon az egyik legtöbb kalóriát elégető természetesen a szex - félóránként legalább 144-et -, sőt, erre a szenvedélyes csókolózás percenként további 2 kalóriát tesz, míg a vetkőzés a ruharétegek számáról függően nagyjából 8 kalóriát igényel.
Ugyan valószínűleg nem táncolsz mindennap, de ha meghallod, mennyi kalóriát égethetsz az egész testet formáló mozgással, akkor legalább péntekenként biztos kedvet kapsz hozzá. Attól függően, hogy éppen lassúztok, vagy pörgősen ropjátok a táncot, 143-185 kalóriától szabadulhatsz meg mindössze 30 perc alatt.
A legjobb női súlyzós gyakorlatok
Ha konditerembe mész, vagy otthon súlyzózol, próbáld ki ezeket a gyakorlatokat, és hozd formába egyszerre több izomcsoportodat egyetlen edzéssel!
- fitnesz
- mozgásforma
- tánc
- csók
- nevetés
- takarítás
- kalória
- percek alatt
- zsírégető
- alakformálás
- mindennapok
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
