Nagytakarítás a bélrendszerben: ezeket a zsírgyilkos ételeket edd hozzá 5 napig!
Elmondjuk, mennyit, mikor és hogyan egyél belőlük a kúra során.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A szorulástól és a puffadástól kitüremkedhet, lóghat a hasad, amitől sokszorta többnek tűnik a rajtad lévő plusz súly, sőt, akkor is kellemetlenségeket okozhat, ha éppen nincsen rajtad felesleg. A bélrendszert tisztító táplálékok segítenek azonban ezt a kellemetlen állapotot megszüntetni.
Ahhoz, hogy az anyagcseréd visszatérjen kényelmes, működő állapotába, nagyjából öt napra van szükség. Ennek során próbálj meg minél több magas rosttartalmú ételt enni, ügyelni rá, hogy legalább három liter vizet fogyassz, kerülni a tartósítószert és sok cukrot tartalmazó táplálékokat. Ezen felül iktasd be következő ételeket az étrendedbe, melyek helyreállítják a bélflórádat, megkönnyítik a salakanyagok távozását, sőt, alacsony kalóriatartalmuknak és laktató jellegüknek köszönhetően akár a fogyásban is segítségedre lehetnek. Mutatjuk, mikor, mennyit és hogyan fogyassz belőlük!
A bélrendszer egyensúlya megborulhat antibiotikum-kúrák hatására, ám akár az egészségtelen táplálkozás is képes komolyan feldönteni a veled szimbiózisban élő baktériumok harmóniáját. Ennek helyreállítására fogyassz naponta legalább egyszer erjesztett ételeket, például két deci kefirt vagy ugyanennyi görög joghurtot a nap bármely szakában, hiszen ez probiotikumként működik.
Ugyancsak hatékony probiotikumok a savanyúságok is, melyek nemcsak egészséges baktériumokat biztosítanak, de rostokkal is támogatják a bélrendszer tisztulását. Iktass be legalább 100 gramm savanyú káposztát, uborkát vagy más zöldséget, de csak tartósítószer-mentes és cukrozatlan terméket vigyél haza a boltból.
Az alma és az almaecet nagyon sok olyan enzimet tartalmaz, melyek megkönnyítik az emésztést, sőt, a gyümölcs pektin-, azaz növényirost-tartalma is kiemelkedő. A béltisztítás öt napján a nap bármely szakaszára elosztva fogyassz el legalább öt-hat közepes almát. Ez segít megfékezni az éhséget, így jóllakottabb leszel, és akár egy kilót is fogyhatsz a más nassolnivalók mellőzésének köszönhetően. Az almaecet emésztésserkentő hatásának kihasználására minden nap adj egy evőkanálnyit belőle saláták dresszingjéhez vagy levesekhez.
Fogyassz a kúra minden napján legalább 200 gramm leveles zöldséget, ami lehet fejes vagy jégsaláta, káposzta, cikória, céklalevél, spenót, sóska, mángold vagy kínai kel többek között. Ezeknek a leveleknek a zöld színét a klorofill nevű növényi festékanyag okozza, mely nyugtatja az emésztőrendszert, serkenti a zsírok lebontásához szükséges epetermelést, sőt, stimulálja a máj működését, így nagyon hasznos anyag a tisztítókúra során.
Reggelire fogyaszthatsz egy gyümölcsökből vagy zöldségekből álló turmixot, zabpelyhet, zabkását vagy chiapudingot, a lényeg, hogy legalább két evőkanál előző este beáztatott chiamaggal egészítsd ki az ételt. A vízben megdagadt chiamagok magas rosttartalmuk miatt laktatóak, könnyítik a szorulás megszüntetését, míg a magvakban található rengeteg fehérje energiát ad a nap kezdéséhez.
Az útifűmaghéjat a chiamag helyett vagy egy-egy evőkanálnyi napi dózisban párhuzamosan is használhatod. A bioboltokban beszerezhető táplálék vízzel elkeverve gyorsan megszívja magát, és zselés állagot vesz fel, mely szinte kizárólag emészthetetlen növényi rostokból áll, így organikus seprűként takarítja végig a bélrendszeredet.
6 étel, ami megtisztítja a májat
Ezek a táplálékok mindennel ellátják a májadat, amire szüksége van ahhoz, hogy hatékonyan elvégezhesse a szervezeted mindennapi méregtelenítését. Nézd meg, melyekről van szó, és fogyassz belőlük minél többet!
Kipucolják a májat, tartós fogyást okoznak, és nagyon finomak - 6 étel, amiből egyél többet
Nézegess képeket!
Elolvasom- méregtelenítés
- béltisztítás
- savanyúság
- béltisztító diéta
- salaktalanítás
- salaktalanító diéta
- salaktalanító táplálék
- rost
- rostban gazdag diéta
- alma
- almaecet
- chia mag
- chia puding
- kefír
- vastagbélrák
- útifűmag
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- méregtelenítés
- rost
Naponta 300 gramm, és beindul a fogyás - Az ősz legjobb természetes bélradírjai
