Pörgeti az anyagcserét, elveszi az éhséget, és vízhajtó is
Így fogyj 5 kilót gyömbérrel
Minden étrendet kiegészíthetsz vele, így hatékonyabban fogysz.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt egy felejthetetlen talkshow-ra az ország Janka nénijével! (x)

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

összesen 7 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Ez már megint mi? Félig kész sminket villantanak a lányok az Instagramon »

Egy fazon, ami mindenkinek jól áll: midi szoknyák 9 ezer forint alatt »

Ez a szezon legnőiesebb lábbelije: így viseld a bársonycsizmát »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A gyömbérnek számos egészségügyi előnye ismert, amelyek közül többet a fogyni vágyók is nagyon szeretnek, hiszen segítenek a kilók leadásában. A fűszert szinte minden kúrának részévé teheted, egészségesen fokozva ezzel a zsírégetés tempóját. Nézd meg, hogyan érhetsz el eredményeket a gyömbérrel!

A régi gyógyászatban is sokat használt gyökerek nyugtatják a gyomrot és csökkentik a gyulladást, ám nem ez a legjobb tulajdonságuk, ha a fogyókúra során szeretnéd bevetni őket.

A gyömbér hatása az étvágyra

A gyömbérben található egy különleges ízanyag, amely a paprikában fellelhető, csípős kapszaicin közeli rokona. Ez a gingerol, amely pozitív hatást gyakorol a vércukor- és leptinszintre is a szervezetben. A leptin szoros összefüggésben áll azzal, mennyire könnyen laksz jól, milyen sokáig áll fenn a teltségérzet, és kielégítőnek találsz-e egy étkezést, így különösen nagy jelentősége van a fogyókúrában.

A gyömbér ilyen módon képes visszafogni a zsíros, cukros ételek utáni sóvárgást, ezzel pedig a túlevést. Szintén érdemes emellett megjegyezni, hogy a gyömbér a vér koleszterinszintjét is a jó irányba tereli - a HDL koleszterin felé.

Így égeti a hasi zsírt

A gyömbér nemcsak elűzi az éhséget, de a zsírégetésnek is jókora lendületet ad emésztést könnyítő hatása révén, míg egyedi, markáns íze segít a fáradtság leküzdésében és az energiaszint emelésében. Puffadást csökkentő tulajdonsága révén a hasad szinte azonnal laposabbnak tűnik, ha elkezded fogyasztani.

A fűszer hatékonyan segít megbirkózni a stressz és a hormonális változások miatt megugró kortizolszinttel, amely az immunrendszer és az anyagcsere egyensúlyát negatívan befolyásolhatja, sőt, a hasi zsír leadását is nehezíti.

Fűszerezz gyömbérrel!

A szárított, porított gyömbér hónapokig is elállhat légmentesen lezárt zacskóban száraz, hűvös helyen tárolva, míg a friss gyökereket a hűtőben tarthatod frissen két-három hétig vagy a fagyasztóban fél évig.

Porított és nyers gyömbért szórhatsz szinte minden ételbe, így nagyon kevés odafigyeléssel, gyorsan növelheted a gingerolbeviteledet. Ha a napi energiaszükségleted nagyjából 2200 kalória, úgy egy 1200 kalóriás étrenddel hetente körülbelül egy kilót fogyhatsz, sőt, gyömbérrel akár egy kicsit többet is, így rendszeres fogyasztásával havonta öt kiló súlyvesztést is elérhetsz edzés nélkül.

A főtt ételekben a gyömbér jól kiegészíti a grillezett zöldségeket, a keleti ízeket, de illik a gyümölcsökhöz és a húsos ételekhez is. Ha reggel turmixot, zabkását vagy zabpelyhet eszel, szórj ezekre is bátran belőle, sőt, a fogyókúrás vizeknek is izgalmas, frissítő ízt és nagyszerű hatást adhatsz.

Nagy mennyiségű gyömbér fogyasztása nem ajánlott, ha gyógyszert szedsz véralvadási problémákra, diabéteszre, vagy epeköved van. Ilyen problémák esetén kérd az orvosod tanácsát a diétát illetően!

Készíts gyömbérteát!

A fűszer fogyasztásának egy másik nagyszerű módja a gyömbértea főzése, melyből elég napi két-három alkalommal egy csészével inni. Elkészítéséről és fogyasztásáról itt olvashatsz többet.

Blog.hu ajánló